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2011年10月02日

              
        

体重がオムロンとタニタで違っちゃいました (--,)ぐすん

category - 体重維持日記
2011/ 10/ 02
                 
ダイエット 体重維持生活 252日目

2011年9月30日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.8kg23.3%33歳20.31088kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.7%27.5%33.4%32.4%16.1%22.4%29.2%40.0%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.10kg22.7%3.01050kcal21歳34.40kg2.0kg57.0%


2011年9月30日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,ニラともやしのナムル,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,ニラともやしのナムル,バナナ,コーヒー
計:409kcal

昼食
天ぷらみぞれ蕎麦,野菜ジュース
計:462kcal

夕食
ダイエットプロテイン,アイス
ダイエットプロテイン,アイス
計:228kcal

間食
チョコウエハース×2,キャンディ×3,煎餅×3,コーヒー
計:220kcal

合計:1319kcal

30日の食事。
カロリー少なめですが、お夕飯はダイエットプロテインでバランスは今一つですね。
朝食はいつも通りトースト。サラダにはプチトマトを乗せた上にニラともやしのナムルつきでした。この日は豆乳をいつもより多めにしています。
昼食は天ぷらみぞれ蕎麦。お行儀が悪いですが、天ぷらの衣の油にあたることがあるので、全部取って、カロリーもカット。お蕎麦は8割蕎麦なので、良質なタンパク質も豊富です。また、野菜ジュースもプラス。
夕食はダイエットプロテインにアイス。
風邪気味で、のどが痛かったんです。

2011年9月30日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング10分
合計時間10分

体軸バランストレーニングのストレッチ編を抜き出して、10分間。
28日、29日に引き続き、頑張ってみました。風邪気味だったんですけどね。
オムロンで出る体幹の数値が良くなってくれて、嬉しいです。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1483kcal316.6kcal10.1g7738歩4.25km67分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1431kcal243kcal14.3g7686歩3.8km

この日は歩いているのですが、総消費カロリーが昨日に引き続き、低め。
風邪気味だったので、歩きましたが、大人しくもしていました。
というか、鼻づまりで息苦しかったんだもん。

おはようございます。ナオミーです。
30日分の更新。
できることなら、10月1日の分も更新したいのですが、出来るかな……。
本来なら、昨日、更新する予定だったのですが、ブログをハロウィン仕様に変えて、医者通い(眼医者・歯医者・柔道整復師)に行きましたが、眼医者でえらく怒られまして (x_x;)シュン
炎症はひとまず治まっていたのですが、ドライアイが悪化。
土曜日を休眼日(そんな言葉があるとは思えませんが……)するように言われちゃいました。なので、1日は大事を取って、更新をやすみました。
現在は目薬とビタミン剤で治療中ですが、そこに漢方薬が追加になるかもしれません。
ちなみに歯医者は終了。最後に歯垢染色液でプラークの染め出しチェックをしたのですが、KISS YOU のおかげか、ほとんど染色されませんでした。
先生も歯科衛生士さんもびっくり。
歯磨きについては、歯列矯正をしていた頃にみっちり仕込まれているので、褒められることは多かったのですが、それでも、あそこまで綺麗に磨けていたことはなかったので、すっごく嬉しかったです。
そして、腰は……。ずいぶん、良くなったのですが、急激な動きはやめた方がいいということだったので、もうしばらく、ストレッチを頑張りたいと思います。

30日の体重測定。
オムロンの体脂肪率が23%の前半になり、やったぁと大喜び。
久しぶりに脚の骨格筋率が40%台になり、体幹の皮下脂肪率もさらに低下。
心の中で小さく握りこぶしを作っていたのですが、2つの体重計の体重を見てびっくり。
300gも違うって、どういうことなんでしょうね。
体組成が異なるより、いやな感じ。
凹みますよね。これは……。
まあ、前にもこういうことがなかったわけではないので、とりあえず、スルーです。
もしかして、こういうのも誤差の範囲内なのでしょうか。
これから先は体重、体組成共に良い結果で、違いが小さいことを祈りたいです。

            
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体重・体組成計の謎…… (-_-)ウーム

category - 体重維持日記
2011/ 10/ 02
                 
ダイエット 体重維持生活 251日目

2011年9月29日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.8kg23.9%33歳20.31086kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.6%27.2%34.1%32.0%16.6%22.1%29.7%39.5%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.80kg22.7%3.01044kcal21歳34.20kg2.0kg56.7%


2011年9月29日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,鶏の唐揚げ,ニラともやしのナムル,ヨーグルト,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,鶏の唐揚げ,ニラともやしのナムル,ヨーグルト,コーヒー
計:397kcal

昼食
トマトカレー,オニオンスープ
計:460kcal

夕食
納豆ご飯,茄子のみぞれ煮,ポテトのチーズ焼き,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
納豆ご飯,茄子のみぞれ煮,ポテトのチーズ焼き,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
計:494kcal

間食
チョコ,チョコウエハース,煎餅×2,キャンディ×2,アイス
計:307kcal

合計:1658kcal

29日の食事です。
朝食のメインはいつもと変わらず。タンパク質を鶏の唐揚げから摂っています。サラダに入れているプチトマトがなかったので、ナムルをつけました。きのこを入れて、食物繊維を増量中です。
昼食はトマトカレー。朝に食べることが出来なかったので……。できれば、ドライタイプのトマトカレーがよかったのですが、今日はルータイプのトマトカレー。酸味がいつもより強かったです。本日のスープはオニオンスープでした。でも、オニオンが少なめ……。
夕食は久しぶりに茄子のみぞれ煮を作りました。ちなみにみぞれは大根おろしです。イモ類を食べていなかったので、ポテトのチーズ焼きをプラス。納豆で植物性蛋白質。チーズで動物性蛋白質を補給。おみそ汁のほうれん草はもっとたっぷり入っています。
お夕飯だけでお野菜は200gになります。
この日は間食のカロリーが高め。原因はわたしが買ってきたチョコです。
甘い上に量が多い……。不評ではないのですが、女の子とチョコ好き男子数人しか食べていないので、減りません。

2011年9月29日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズを休んで、ストレッチに励んでいます。
ただ、考えてみれば、ストレッチもエクササイズなので、欄を設けようと思います。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1407kcal241.4kcal5.6g3763歩2.06km35分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1435kcal247kcal11.5g3298歩1.6km

29日。パッと見だと歩いていませんが、実は歩いています。
活動量計をつけられないタイプの服だったので、バッグインしていました。
なので、会社内と家の中で動いた分が入っておりません。
純粋に通勤で歩いた歩数はわたしが考えていたよりも、少ない歩数でした。

おはようございま~す (。・_・。)ノ
この日は活動量計の部分に書いてあるように、活動量計をほとんどつけずに歩いていました。
わたしが通勤で歩く時間は35分程度みたいです。
バッグに入れていたとしても、協力会社にいた時は、あまり会社内を動くことなく、お昼に行く場合もバッグを持って歩いていたので、もう少し正確に計測ができたのですが、自社にいる時はお昼に行く場合は小さなポーチ。会社内を歩く時は書類を持っているか、手ぶら。服につけていないと計測できない。
なのに、わたしが着たいと思う服にはポケットがついていません。
つけるとデザインが限られてしまうんでしょうか。
ダイエット中も体重維持中も記録をつけることは大事なので、ポケットが欲しいですね。

そして、29日の体重計測。
日頃のストレッチが効いたのか、まだまだ、悪いのですが、オムロンの体脂肪率が下がってきました。
すっごく嬉しいです。
体幹の皮下脂肪率も17%台から16%台へ。
まだ、まだ、油断のできない数値ですが、減ってきたのが嬉しいです。
でも、29日の腰の筋肉は張ったまま。
調子は今一つでした。
気になるのは、オムロンの体脂肪率が良くなったら、タニタの体脂肪率が悪くなったこと……。
何で、相反した動きを見せるのか。
互いの値が近づいているので、仕方がないとは思うのですが、複雑な心境です。

                         
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金曜日は風邪気味でした。

category - 体重維持日記
2011/ 10/ 02
                 
ダイエット 体重維持生活 250日目

2011年9月28日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.5kg25.3%34歳20.11075kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.6%26.4%35.8%31.2%17.4%21.5%30.8%38.4%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.45kg21.5%2.51048kcal19歳34.45kg2.0kg57.1%


2011年9月28日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
計:351kcal

昼食
和風スパゲティ(豚肉の生姜焼き),野菜ジュース
計:604kcal

夕食
麻婆丼,茄子と玉ねぎの炒め物,ほうれん草と人参の胡麻和え,ほうれん草の中華スープ,オレンジ
麻婆丼,茄子と玉ねぎの炒め物,ほうれん草と人参の胡麻和え,ほうれん草の中華スープ,オレンジ
計:415kcal

間食
チョコ,チョコウエハース,キャンディ×3,コーヒー
計:158kcal

合計:1528kcal

28日の食事
朝食はいつも通り。食べている食物の種類が同じなのに、カロリーが減ったのは、6枚切りから8枚にパンの厚さ変えたからです。この日の目玉焼きは半熟加減が最高でした。
昼食は和風スパゲッティ。パスタに豚肉の生姜焼きがついて、ネギがちらしてあるものです。タンパク質は多かったですが、脂質もなかなかのもの
豚肉の脂身は半分以上残したので、本当の摂取カロリーはこれよりも低いと思われます。
お野菜が足りなかったので、野菜ジュースをつけました。
夕食は前回残った麻婆豆腐の残りで麻婆丼。野菜をたくさん摂ろうと決めているので、お野菜をたっぷりつけました。
淡色野菜も緑黄色野菜も、1日に摂取しなければならない分量の3分の2はこれで賄えています。

2011年9月28日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズはお休み中。
ただし、ストレッチを15分間しています。
まだ、音楽にのって踊ったり、夢中になっちゃうトレーニングはお休みです

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1570kcal404.5kcal9.9g8251歩4.53km69分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1580kcal392kcal19.7g8421歩4.2km

ふふ、そこそこ、歩いています。
もっと、歩きたいですねぇ。
わたしは活動量計を二つ使っていますが、動けば動くほど、二つの活動量計に違いが出て、面白いです。

おはようございます。
今朝は9月28日、29日、30日と3日分を続けて更新いたします。
金曜日は風邪気味で、微熱が出ていたので、いつもより少しだけ早く就寝しました。
寝たのがよかったのか、夕食に固形物を食べなかったのがよかったのか、(風邪をひいている時に固形物を食べると、消化に酵素を使ってしまって、風邪に対抗する酵素を作れないらしいです。)土曜日には微熱が下がっていて、ホッとしました。
今、RSウイルスとか、マイコプラズマ肺炎とか、いろいろと病気が流行っているそうで…… Σ( ̄ロ ̄lll) ガビーン
別のことでとはいえ、病院 に通っているとうつされちゃうんじゃないかなぁと少し、不安です。出来ることなら、今抱えている持病以外とお付き合いしたくないですね (⌒▽⌒;A

28日。オムロンとタニタの結果はまだ、離れています。
体幹の皮下脂肪も高くて、腰の筋肉も今一つ。
タニタだと体脂肪は少なくて、友人(トレーナーをしています)に2つの結果を見せたら、タニタのほうが正確だと思う。と言われたのですが、見えにくいところに脂肪がついているのを知っているので、それをそのまま、鵜呑みにしていいのか……。
年齢の割に少ないと言われる二の腕の弛み。それはいいのですが、太ももの脂肪が許せません。しかも、一部、セルライト化しています。
お風呂に入った時はローラーをかけているのですが、効いているのか、いないのか……。
ひとまず、腰痛が完全に収まるまで、ストレッチを続けたいと思います。

                         
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