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2010年12月21日

              
        

便座が割れました……。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 12/ 21
                 
ダイエット 316日目

12月20日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.5kg23.3%27.3%1082kcal32歳
46.8kg22.6%27.3%1090kcal32歳

12月20日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,煮豆,蒸しじゃが,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,煮豆,蒸しじゃが,バナナ,コーヒー
計:429kcal

昼食
ニョッキのトマトソース,野菜炒め,大根の漬物,カボチャの煮物,ヨーグルト
計:395kcal

夕食
納豆ご飯,玉ねぎの肉みそ和え,春巻き,ほうれん草のソテー,ニンジンとワカメのみそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,玉ねぎの肉みそ和え,春巻き,ほうれん草のソテー,ニンジンとワカメのみそ汁,キウイフルーツ
計:468kcal

間食
チョコ,コアラのマーチ,コーヒー,ココア
計:191kcal

合計:1483kcal

20日の朝食。いつもと似たようなメニューの中で、煮豆が光ります。
昼食は密封できる容器にニョッキとソースを入れて持っていきました。今まで弁当箱で持っていくことが多かったのですが、20日はコンテナで持っていきました。
夕食。納豆ご飯がメイン。玉ねぎとニンジンのトマト煮込みを作ろうと思ったのですが、時間がなかったので、玉ねぎは肉みそで和え、ニンジンはみそ汁にしちゃいました。
この日も、野菜を多めにしています。
本当は夕飯は外食になる予定だったのですが……予定は未定でした。

12月20日の運動

2010年12月20日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
5607歩2.6km1579kcal375kcal17.1g

20日のBMIは19.91。
Wii Fit Plus 12月20日のBMI 19.91 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

何と、目標値に達しちゃいました。そんなはずないのに~~~。
Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ 目標達成 Wii Fit Plus カレンダー

能力テストは静止テストと動作予測テストの2つ
どちらもなかなかでした。
動作予測テストは後、ちょっとでクリアだったの。ちょっと悔しいです。
Wii Fit Plus 12月20日のバランス年齢 24歳 静止テスト結果 安定度76% Wii Fit Plus 12月20日のバランス年齢 24歳 動作予測テスト結果 キープ時間51

バランス年齢は24歳。
三十路からの復活です。
Wii Fit Plus 12月20日のバランス年齢 24歳


おはようございます。
昨日は残業でした イルミネーションを見に行く時間なし (--,)ぐすん

残業の原因は病欠です。わが社でもインフルでお休みをする人が出てきました。
『今年は予防接種を打ったぞ~~~』と言っていた人も休んでいます。
予防接種してても、重症化しないだけで、引くときは引きますからね。

ダイエット。体重は19日より、0.2kgほど減りました。
このまま、100gずつでもいいので、減っていって欲しいです。
今年中に目標の46kgに一度でもいいので、タッチしたい。
来年は維持期に入りたいです。その前にある忘年会とクリスマスが怖いぞ~~~。

とにかく、今日もがんばます!!

と書いたところで更新前にアクシデント
お手洗いの便座が割れてる~~~ !?(〃゜口゜)!?
しかも、U型便座の真ん中がぱっくり……
痩せたのに、軽くなったはずなのに、便座を壊したのか!? Σ(- -ノ)ノ

とりあえず、管理人さんに相談しないと……。

            
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