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2010年12月18日

              
        

今日は歩くぞ!!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 12/ 18
                 
ダイエット 313日目

12月17日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.6kg22.5%27.7%1087kcal31歳
47.3kg22.6%27.8%1099kcal32歳

12月17日の食事

朝食
ドーナツ,サラダ,ニンジンの煮物,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
ドーナツ,サラダ,ニンジンの煮物,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:473kcal

昼食
カレーライス,白菜の漬物,福神漬け,もやしの中華スープ,ミカン,ミルクティー
カレーライス,白菜の漬物,福神漬け,もやしの中華スープ,ミカン,ミルクティー
計:445kcal

夕食
ご飯,豚肉の生姜焼き,キャベツの千切り,ほうれん草のおひたし,ブロッコリーのみそ汁,キウイフルーツ
ご飯,豚肉の生姜焼き,キャベツの千切り,ほうれん草のおひたし,ブロッコリーのみそ汁,キウイフルーツ
計:358kcal

間食
チョコ×2,クッキー×2,チャイ風ミルクティー
計:210kcal

合計:1486kcal

17日のお食事。
朝食はドーナツ。なんだか、甘い物が食べたくて仕方がなくて、買ってきてしまいました。
昼食はカレーライス、お夕飯は豚肉の生姜焼きでした。
ご飯は五穀米。お野菜は総じて、多めにしています。一応、350g越え。
もう少し種類を増やして、量も増やしたいです。
17日。おみそ汁は飲んでいますが、納豆を食べていないですね。
食べたかったな。納豆。

12月17日の運動

2010年12月17日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド


歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
5413歩2.5km1452kcal248kcal12.8g

総摂取カロリーはいい感じだったのですが、総消費カロリーを上回ってしまいました。
お掃除を頑張ったのですが、カウントされていないみたい……。
それとも、動きが悪かったのか。
18日は歩こうと思います。

17日のBMIは20.17です。減りました。
Wii Fit Plus 12月17日のBMI 20.17 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは記憶力テストと基本バランステストの2つ
どっちもい~感じと思ったら、
Wii Fit Plus 12月17日のバランス年齢 20歳 記憶力テスト結果 正解 25問中25問 25点 Wii Fit Plus 12月17日のバランス年齢 20歳 基本バランステスト結果 所要時間22

バランス年齢は20歳でした。
Wii Fit Plus 12月17日のバランス年齢 20歳


こんにちは。
ものすごい眠いナオミーです。
昨日から、怖いくらい眠気に襲われています。原因はわかっているのですが、困っちゃう。
昨日、眠たくて夜8時にベッドに横になったら、7時過ぎまで、爆睡してしまいました。
途中で、1回起きたのは間違いないのですが、(お洋服から、パジャマに着替えていたので)お着替えした記憶が全くありません。
しかも、寝すぎたのが原因なのか、軽い頭痛が……。

女の子って、大変。

17日はお休みだったので、運動をしようと思ったのですが、ちょっと、フラフラするので止めました。
調子が悪い時は止めることも大切。
無理したら、続かないもん。

では、今日もがんばります。

            
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