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2010年12月05日

              
        

新しいPCと戦っている途中です。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 12/ 05
                 
ダイエット 299日目

12月3日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.3kg23.4%27.4%1095kcal33歳
47.4kg23.2%27.5%1097kcal33歳

12月3日の食事
朝食
カレーライス,蒸し野菜,トマト,ミカン,チョコ,コーヒー
カレーライス,蒸し野菜,トマト,ミカン,チョコ,コーヒー
計:475kcal

昼食
お好み焼き,コーヒーゼリー,ミルクティー
お好み焼き,コーヒーゼリー,ミルクティー
計:503kcal

夕食
イチゴジャムトースト,サラダ,ほうれん草のスープ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,ほうれん草のスープ,バナナ,コーヒー
計:297kcal

間食
キットカット,煎餅,アイス,コーヒー
計:186kcal

合計:1461kcal

3日の食事……。
朝からカレーライスです。福神漬けも食べようと思ったですが、福神漬けが冷蔵庫の中にありませんでした。この頃、漬物を食べてな~い。
お腹にいいし、免疫力をつけるというので、近いうちに買ってこようと思います。
お休みでしたが、昼食を作っている時間がなくて、コンビニ食。
コーヒーゼリーは貰い物。4日に消費期限が切れるので食べちゃいました。
ちょっと、カロリー高めです。
お夕飯はトースト。
お野菜が少なめだったので、サラダとほうれん草のスープをつけました。
でも、よく見たら、タンパク質も足りないですね……。


12月3日の運動
2010年12月3日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
7586歩3.4km1568kcal364kcal18.3g


3日のBMIは20.21でした。変わってないですね。
Wii Fit Plus 12月3日のBMI 20.21 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは判断力テストと片足立ちテスト。
どちらもいい感じ。
片足立ちテストは90%台を目指したいな。
Wii Fit Plus 12月3日のバランス年齢 20歳 判断力テスト結果 20問中20問正解 20点 Wii Fit Plus 12月3日のバランス年齢 20歳 片足立ちテスト結果 キープ時間30"00左右の安定度 88%

バランス年齢はうれしい20歳台でした♪
Wii Fit Plus 12月3日のバランス年齢20歳

こんにちは。
PCの移行でヘロヘロしているナオミーで~す♪
祝・新しいPCで初投稿!うれしいです。

ということで現在、寝不足により、ハイになっています。
でも、設定は終わらない…… (^^;
前のPCもかなりカスタマイズしていたので、このPCもカスタマイズしているのですが、結構、時間がかかります。
全部、設定をし終えた後、バックアップを取る予定。
日曜日中に終わらせる予定でおります。
キツイなぁ (T-T)

新しいOSとマイクロソフトオフィスに右往左往……。アドビの認証に涙。
PCの移行って、難しいです。
転送ツールが使えなくなるまで、騙し騙しPCを使っていた自分がいけないのですが……。

そして、3日のダイエット結果
少しずつ、体重が47㎏に近づいて……いないかも。
まあ、47㎏の後半になっていないので、ひとまず、OK!

もうそろ、そろ、これまでの外食の結果が出るのではないかと思っています。
これからも、ダイエットを続けていく上で、体重を維持をしていく上で、外食は避けられないので、これを乗り越えていかないといけないですよね。
肥ってしまった場合は、一時的に夜をダイエット食にしたりして、調整する予定でいます。
摂取カロリーと消費カロリーの差も気になりますが、増え続ける体脂肪率も気になります。
イージートーンみたいなダイエットシューズでも買おうかな……。
でも、お金を使いたくないので、ひとまず、トレーシーメソッドを1日1つでもいいからやろうと思います。
1回約7分。それくらいなら、時間が取れるはず。
とりあえず、やってみます。

            
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