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2010年11月29日

              
        

少し走ろうと思います。もちろん、Wii Fitで。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 29
                 
ダイエット 294日目

11月28日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.1kg23.9%27.1%1090kcal33歳
47.8kg23.4%28.0%1107kcal32歳

11月28日の食事

朝食
チーズケーキ,蒸し野菜,目玉焼き,アロエヨーグルト,コーヒー
チーズケーキ,蒸し野菜,目玉焼き,アロエヨーグルト,コーヒー
計:444kcal

昼食
カレーライス,サラダ,焼き鳥,ほうれん草のスープ,ミカン
カレーライス,サラダ,焼き鳥,ほうれん草のスープ,ミカン
計:453kcal

夕食
卵かけご飯,大根のサラダ,キンピラゴボウ,ワカメのみそ汁,キウイフルーツ
卵かけご飯,大根のサラダ,キンピラゴボウ,ワカメのみそ汁,キウイフルーツ
計:394kcal

間食
煎餅×2,チョコ,アイス
計:202kcal

合計:1493kcal

28日の食事はかろうじて、1500kcal内で済ませられました。
よかったぁ♪
バランスもなかなか、良いと思っています。
でも、29日の昼食は友達とランチなので、心配です。


11月28日の運動

2010年11月28日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
11279歩5.1km1641kcal437kcal23.3g



28日のBMIは20.21でした。
徐々に肥えていっています。
Wii Fit Plus 11月28日のBMI 20.21 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは動作予測テストと静止テスト。
どちらも今一つの結果。
Wii Fit Plus 11月28日のバランス年齢 31歳 静止テスト結果 安定度75% Wii Fit Plus 11月28日のバランス年齢 31歳 動作予測テスト結果 キープ時間32

そしてバランス年齢は、
三十路越えの31歳でした。
Wii Fit Plus 11月28日のバランス年齢 31歳


おはようございます。
28日の体重はかろうじて、47kgの前半です。
これ以上、目標体重から離れないことを望むばかり。
でも、食事のところでも書きましたが、今日のお昼は友達とランチ。
どんなものになるのか、心配。

この頃、動いていないので、少しずつ太ってきています。
体脂肪率も増えているので、Wii Fitで走ろうと思います。
でも、Wii Fitをやると夢中になって、走るだけじゃ終わらないくなっちゃう。
まあ、とにかく、身体を動かします。

            
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