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2010年11月24日

              
        

レンジを買いに行ったのに、買わずに帰ってきちゃいました。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 24
                 
ダイエット 289日目

11月23日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.9kg23.8%27.1%1086kcal33歳
47.5kg22.9%27.7%1100kcal33歳

11月23日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,蒸しジャガ,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,蒸しジャガ,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:436kcal

昼食
ペンネアラビアータ,ほうれん草のソテー,焼き玉ねぎ,シューマイ,ほうれん草のスープ,ヨーグルト,
ペンネアラビアータ,ほうれん草のソテー,焼き玉ねぎ,シューマイ,ほうれん草のスープ,ヨーグルト,
計:401kcal

夕食
麻婆豆腐丼,焼きナス,わかめスープ,キウイフルーツ
麻婆豆腐丼,焼きナス,わかめスープ,キウイフルーツ
計:381kcal

間食
クッキー,煎餅,チョコ,コーヒー
計:168kcal

合計:1386kcal

23日は納豆を食べていません。
出来ることなら、毎日、食べたいんですけどね。
納豆。

ご飯は発芽米入り白米から、発芽米入り五穀米に変更しました。
五穀米。昔は苦手だったのですが、今の五穀米は臭みもなく、美味しいですね。


11月23日の運動

2010年11月23日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
8231歩3.8km1751kcal547kcal26.8g

23日。
レンジを買いに行き、帰りは交通機関を使わずに徒歩で帰ったのがよかったのか、脂肪燃焼量が多目。
今度は総消費カロリーを増やしたいです。


23日のBMIは20.08。22日より減りました。
Wii Fit Plus 11月23日のBMI 20.08 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは基本バランステストと周辺視野テスト。
基本バランステストは良くなり、周辺視野テストは悪くなりました。
Wii Fit Plus 11月23日のバランス年齢 23歳 基本バランステスト結果23 Wii Fit Plus 11月23日のバランス年齢 23歳 周辺視野テスト結果 12

バランス年齢は23歳。
22日より、若くなりました。
Wii Fit Plus 11月23日のバランス年齢 23歳


おはようございます。
今朝は寒さで目が覚めました。
本当に寒いですね。日中は暖かいということですが、お仕事をしている時に暖かでもなぁ……。

昨日、電子レンジを買いに家電量販店に行ったのですが、あまりの人出にびっくり。
確かに、エコポイント前なので、人が多いのは予想していたのですが、予想よりも多い人。
欲しい商品を見つけても店員さんが捕まらず、商品カードもないので、順番待ちのカードを取って、別の階に。

今使っているパソコンの調子が悪いので、新しいパソコンを見ていたら、なかなか良いパソコンが……。大きさを調べ、納得し、それだけですっかり満足してしまい、レンジも買わずに帰ってきてしまいました(馬鹿…… (;^_^A )。

レンジはタイマーが壊れているだけで、普通に使えるので、すぐに必要だということではないのですが、止め忘れで火事が起きると怖いので、近いうちに買いに行きます。

体重は46kg台に戻ってまいりました。
嬉しいです。

ただ、これから外食が増えるので、この先が心配ですね。

ダイエットとそして、英語を頑張りたいと思います。

            
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