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2010年11月20日

              
        

現在、47kgで停滞中!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 20
                 
ダイエット 285日目

11月19日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.4kg22.7%27.7%1098kcal33歳
48.0kg21.7%28.5%1114kcal32歳

11月19日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,蒸し野菜炒め,トマト,焼き鳥,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,蒸し野菜炒め,トマト,焼き鳥,バナナ,コーヒー
計:368kcal

昼食
五穀米弁当
計:380kcal

夕食
ユッケジャンスープ,サラダ,キウイフルーツ
ユッケジャンスープ,サラダ,キウイフルーツ
計:381kcal

間食
キャンディ×3,クッキー×2,チョコ×2
計:186kcal

合計:1315kcal

19日の食事。
朝食以外は、インスタントみたいな……感じですね。
朝、ご飯を食べたいのですが、ご飯にするとなぜか、準備に時間がかかるので、トーストです。
昼食は五穀米弁当。
五穀米、昔食べた時は味が今一つだったのですが、今は本当に美味しくて。

夕食はコンビニ食。
ユッケジャン。その辛さが溜まりません。

11月19日の運動

2010年11月19日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
9551歩4.6km1781kcal577kcal23.7g

一応、19日も総消費カロリーが摂取カロリーを上回っています。
よかった!!
現在、いろいろとあり、活動量計はビニール紐 (^^; で首にかけています。それでも、きちんとカウントしてくれています。



19日のBMIは昨日と変わらず、20.39でした。
Wii Fit Plus 11月19日のBMI 20.39 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは動作予測テストと静止力テスト。調子が良く出来ました。
Wii Fit Plus 11月19日のバランス年齢 21歳 動作予測テスト結果 キープ時間 55 Wii Fit Plus 11月19日のバランス年齢 21歳 静止テスト結果 安定度 82%

そんな日のバランス年齢は21歳でした。
Wii Fit Plus 11月19日のバランス年齢 21歳


こんにちは。
朝は寒かったですが、お日様が出ると暖か~い。
窓を開けると空気は冷たいですが、動いているとそれも心地いいですね。

現在、仕事やその他諸々で忙しくて溜まっていた洗濯物と格闘中。
でも、お洒落着の手洗いって、かなり手間……。
まあ、これも綺麗に服を着るため仕方がありません。

今、わたしの体重は46kg台から、47kg台へ。
アレが始まる前から、むくみ始めるので仕方がないですが、やはり、47kgに戻ったしまったことはショック。

終わったら巻き返す予定です!って、いつも書いている気がしますが、今年中には目標を達成して、維持期に入りたいと思います。

これから、お昼食です。
なぜなのか、今日は昼食を食べようとすると、邪魔が入ります。
回覧板とか、宅配便とか、郵便局とか、電話とか……。
さすがにお腹がすきました。


            
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