FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

2010年11月19日

              
        

きちんと更新されていませんでした。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 19
                 
ダイエット 284日目

11月18日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.5kg22.5%27.9%1101kcal32歳
48.1kg22.6%28.0%1112kcal33歳

11月18日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,豆腐の肉みそ添え,サラダ,蒸し野菜,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,豆腐の肉みそ添え,サラダ,蒸し野菜,バナナ,コーヒー
計:431kcal

昼食
五穀米弁当,カフェオレ
計:483kcal

夕食
エビペンネグラタン,ほうれん草のみそ汁,ヨーグルト
エビペンネグラタン,ほうれん草のみそ汁,ヨーグルト
計:322kcal

間食
ガム×6,キャンディ×5,チョコ,蒸しジャガ
計:141kcal

合計:1377kcal

18日の食事。
この日も朝食以外は……。
でも、昼食はカロリー控えめ五穀米弁当と貰い物のカフェオレです。
夕食は体調不良で冷凍食品にしました。
間食の蒸しジャガは夕飯を食べる前に痛み止めを飲むために摘まみました。
美味しかったです。


11月18日の運動

2010年11月18日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
7718歩3.8km1756kcal552kcal20.2g

この日も、摂取カロリーを、総消費カロリーが上回りました。
やったね ♪
オムロンの活動量計は、今まで使っていた歩数計よりも、計測は辛め。
がんばれそうです。


18日のBMIは20.39
BMIが増えました。今回は体重も増えました。
Wii Fit Plus 11月18日のBMI 20.39 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは基本バランステストと周辺視野テスト。
周辺視野テストは時間が短くなり、基本バランステストは悪くなりました。
Wii Fit Plus 11月18日のバランス年齢 24歳 周辺視野テスト結果 所要時間 11 Wii Fit Plus 11月18日のバランス年齢 24歳 基本バランステスト結果 所要時間 24

でも、バランス年齢は24歳。
三十路からの復活です。
Wii Fit Plus 11月18日のバランス年齢 24歳


おはようございます。

今朝も、体調今一つ。
むくみ爆発で47kg台に体重が戻ってしまったナオミーです。

まあ、この時期なので、仕方なし。
落ち込んではいますが、心は砕けていません。

今日は週末。
多分、わたしのする仕事は暇だと思うのですが、雑用は増えるかと思います。

う~ん。大変。

でも、時間を見つけて、英語の勉強をする予定。
試験もありますし、やっぱり、英語をしゃべるようになりたし……。
今も全くしゃべれないわけではないのですが、うまく意思が伝わらないことも多くて。

ダイエットと同じく地道にやっていきます。

今日もがんばるぞ!!


と書いたのに、更新は夜……。
朝に更新したつもりで、きちんと更新されていませんでした。


            
スポンサーサイト
            
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ