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2010年11月16日

              
        

再び、46kg台に!!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 16
                 
ダイエット 281日目

11月15日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.8kg23.4%27.3%1087kcal32歳
47.4kg23.5%27.3%1096kcal33歳

11月15日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,ジャガイモ,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,ジャガイモ,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:367kcal

昼食
ご飯,梅干し,ヒジキの煮物,ほうれん草の胡麻和え,肉野菜巻き,サンドイッチ
計:540kcal

夕食
お好み焼き,ミカン,紅茶
お好み焼き,ミカン,紅茶
計:490kcal

間食
キャンディ×4,チョコクッキー,コーヒー
計:120kcal

合計:1517kcal


11月15日の運動

2010年11月15日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ+4分4kcalチャンピオン級トレーニング+
スケボー(上級)5分12kcalプロ級トレーニング+
ジョギング(長め)4分16kcalロケット燃焼級有酸素運動
燃焼フープダンス(3分)4分13kcalロケット燃焼級有酸素運動
 17分45kcal  



今日のBMIは20.08です。
減ってま~す。
Wii Fit Plus 11月15日のBMI 20.08 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは周辺視野テストと片足立ちテストの2つ。
周辺視野テストは早く終わりました。片足立ちは少し良くなりました。
Wii Fit Plus 11月15日のバランス年齢 21歳 周辺視野テスト結果 所要時間11 Wii Fit Plus 11月15日のバランス年齢 21歳 片足立ちテスト結果 キープ時間30

バランス年齢は21歳。久しぶりのグラフは白と赤。
めでたい感じ
Wii Fit Plus 11月15日のバランス年齢 21歳 Wii Fit Plus 11月15日のトレーニングの種類と運動時間


歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
8596歩3.5km-kcal385kcal18.5g

(オムロンのカロリスキャン使用)

総消費カロリーは不明です。
途中で、入力データの間違えを直したら、データの一部が飛んでしまったので、明日からにします。
一番、総消費カロリーが知りたかったのに……。

結構、脂肪が燃焼しているので、びっくり。

オムロン。わかるデータはタニタよりも少ないですが、ポケットの中に入れても大丈夫なのが、魅力的です。



こんばんは。
今日は朝から寒かったですね。
寝坊したわけではないのですが、朝食をトーストではなく、納豆にするとなぜか、時間がかかり、朝の更新が無理に。
不思議です。

15日の体重は46.8kgでした。
すっごく嬉しいのですが、このまま、減っていってくれるのかは不明。
とりあえず、16日は46kg台をキープしました。。

体重は、一度、46kgまで落とすと思うのですが、47kgまで戻すことになるかもしれません。
今の年齢からすると、47kgでも細すぎるかも。

ただ、太ももはもう少し細く引き締めたいです。

では、お休みなさい。

            
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