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2010年11月15日

              
        

活動量計を買いました。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 15
                 
ダイエット 280日目

11月14日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.1kg23.0%27.5%1092kcal32歳
47.3kg23.5%27.3%1094kcal33歳

11月14日の食事

朝食
アップルパイ,サラダ,肉野菜巻き,バナナ,コーヒー
アップルパイ,サラダ,肉野菜巻き,バナナ,コーヒー
計:522kcal

昼食
ご飯,梅干し,人参グラッセ,ほうれん草のソテー,ジャガイモ,焼き鳥,ほうれん草のみそ汁,ミカン
ご飯,梅干し,人参グラッセ,ほうれん草のソテー,ジャガイモ,焼き鳥,ほうれん草のみそ汁,ミカン
計:431kcal

夕食
納豆ご飯,焼きナス,ワカメのみそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,焼きナス,ワカメのみそ汁,キウイフルーツ
計:366kcal

間食
チョコクッキー,煎餅,コーヒー,アイス,ポップコーン
計:270kcal

合計:1589kcal

11月14日の運動 歩数 11806歩

2010年11月14日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 290kcal

14日はお休みでしたが、トレーニングはしていません。
時間が取れなかったんです。

14日のBMIは20.13です。
BMIは減りました。
Wii Fit Plus 11月14日のBMI 20.13

能力テストは基本バランステストと動作予測テスト。
基本バランステストは時間がかかりすぎちゃいました。
動作予測テストも、今一つ……。
Wii Fit Plus 11月14日のバランス年齢 26歳 動作予測テスト結果 キープ時間45 Wii Fit Plus 11月14日のバランス年齢 26歳 基本バランステスト結果 所要時間23

バランス年齢は26歳でした。
20代に戻りました。
Wii Fit Plus 11月14日のバランス年齢 26歳


おはようございます。

今朝、起きて、空気の入れ替えをしようと窓を開けて、いつも以上の寒さにびっくり。
いつも、朝一で部屋の空気の入れ替えをしていたのですが、これからは夜にしたいと思います。

昨日より0.1kg。一昨日より0.2kgほど、体重が増えました。
目標の46kgには後、1kgですが、47kgで足踏み状態。
身体もずいぶん、絞れてきて、これ以上、体重を落とすことに意味があるのかなと思うようにもなりました。
体重が減らしても、体脂肪率が増えたら、意味がないですから。

今、トレーニングをさぼり気味なので、体脂肪率が上昇してきました。
これはまずい……と思っています。

体脂肪率が上昇するとリバウンドしやすくなりますし。

ところで、昨日、活動量計の話を書きましたが、あれだけ、不満をタラタラ書いたくせに、買いました。

買ったのは、オムロン。
消去法で買いました。

明日から、こちらの値も載せていきたいと思います。

            
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