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2010年11月14日

              
        

そろそろ、目標達成後のことを考え始めました。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 14
                 
ダイエット 279日目

11月13日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.0kg23.0%27.1%1089kcal33歳
47.6kg23.0%27.6%1102kcal33歳

11月13日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,ほうれん草の胡麻和え,ジャガイモとひき肉の和え物,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,ほうれん草の胡麻和え,ジャガイモとひき肉の和え物,バナナ,コーヒー
計:351kcal

昼食
キノコとブロッコリーのクリームスパゲッティ,人参グラッセ,中華スープ,ミカン,ミルクティー
キノコとブロッコリーのクリームスパゲッティ,人参グラッセ,中華スープ,ミカン,ミルクティー
計:484kcal

夕食
納豆巻き,トン汁風みそ汁,枝豆,コーヒー
納豆巻き,トン汁風みそ汁,枝豆,コーヒー
計:318kcal

間食
チョコクッキー,チョコ×2,ポップコーン,キャンディ
計:198kcal

合計:1351kcal

13日の食事は……。
あまり内容が良くありません。
コンビニ食やら、冷凍物が多め。
この日は、豆腐も食べていなければ、五穀米も食べておらず、キウイフルーツも食べていません。
買ってこないとな……。

11月13日の運動 歩数 10205歩

2010年11月13日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 251kcal

13日のBMI。
突然、増えました。
Wii Fit Plus 11月13日のBMI 20.26 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはウォーキングテストと判断力テスト。
ウォーキングテストは驚くくらい悪かったです。
Wii Fit Plus 11月13日のバランス年齢 33歳 判断力テスト結果 20点 Wii Fit Plus 11月13日のバランス年齢 33歳 ウォーキングテスト結果 バランス度38%

でも、思っていたよりバランス年齢はよくて……。
33歳でした。
三十路前半。
Wii Fit Plus 11月13日のバランス年齢 33歳


おはようございます。
今日も寒くて、しかも昨日より寒くて、窓辺にいるわけでもないのに、窓がある側から、寒さが忍び寄ってきています。

どうやら、禁断の暖房家電である『こたつ』を出さねばならない模様。
こたつを出すと手早く暖を取れるようになるけれど、こたつがぬっくいので、動かなくなるんですよね……。

体重は47.0kgになってしまいました。
せっかく、46kg台になったのに。
やはり、金曜日の外食がまずかったのかも。

ところで、まだ、目標体重まで達していませんが、現在、達した後の体重の維持期について、考えています。
気が早いって怒られちゃうかもしれませんが……。
わたしは前にも、ダイエットして、今と同じ体重まで落としたことがあるのですが、結局、その後、戻ってしまったので、今回は戻らないためにも、維持期の過ごし方について、深く考えたいんです。

痩せた後のことも、大切だもん。
痩せた後の体重を維持できなければ、痩せた意味がない。

だから、24時間活動量がわかるオムロンのカロリスキャンが欲しいと思ったのですが、ちょっと、期待しすぎちゃったみたい。

あの機能と大きさなら、同じく24時間活動量がわかるタニタのカロリズムでも……。
ただ、カロリズムは、胸ポケットとか、上半身に計測器をつけないと、計測が甘めに出るという話だったのでやめたんですよね。
わたしはポケットに入れたいので。
テルモの活動量計も見ましたが、機能が今一つ。

難しいところです。

            
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