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2010年11月13日

              
        

12日の体重は46.9kgでしたが……。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 13
                 
ダイエット 278日目

11月12日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
46.9kg23.6%27.1%1088kcal32歳
―kg―%―%―kcal―歳

夜の計測を忘れました (⌒▽⌒;A

11月12日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,鶏のから揚げ,サラダ,ひき肉とジャガイモの混ぜ物,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,鶏のから揚げ,サラダ,ひき肉とジャガイモの混ぜ物,バナナ,コーヒー
計:373kcal

昼食
五穀米弁当(鶏のマスタード味、豆のトマト煮込み)
計:380kcal

夕食
とにかく、たくさん食べました。計測不能……。でも、多分、そのくらい食べています。
計:1200kcal

間食
チョコ,キャンディ×2,小枝,キャラメル
計:128kcal

合計:2081kcal

12日の食事……。
何も言えません。
とにかく、イチゴジャムトーストが美味しかったです。
トーストの焼き加減。
寒くなり、調整が難しくなってきました。
夏と同じ時間で焼くと、トーストは白いままですから。
ジャガイモとひき肉の混ぜ物は、コロッケの具みたいなものです。
少しだけ、バターと炒め玉ねぎが入っています。
コロッケを作っていた時はたっぷり、入れていたんですけどね。

昼食はお弁当

夕食は中華料理をたくさん頼んでみんなで、シェアしました。


11月12日の運動 歩数 6264歩

2010年11月12日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 154kcal

12日のからだ測定。

BMIは20.08。減ってきています。
嬉しいけれど、明日はどうなのか……。
Wii Fit Plus 11月12日のBMI 20.08 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは敏捷性テストと記憶力テストの2つ
敏捷性テストは悪くなって、17問……。記憶力テストは嬉しい満点でした。
Wii Fit Plus 11月12日のバランス年齢 24歳 敏捷性テスト結果 解いた問題17問 Wii Fit Plus 11月12日のバランス年齢 24歳 記憶力テスト結果 25点

バランス年齢は24歳。
実年齢より、若くなっています!!
Wii Fit Plus 11月12日のバランス年齢 24歳


こんにちは。
お昼になり、ずいぶん、暖かくなってきましたが、寒いですね。


昨晩の食事が残っているのか、あまりお腹が減っていないナオミーです。

12日の体重は嬉しい46.9kg……。
でも、これから先はどうなるのかわかりません。

昨日はただの食事会だったので早く帰ってこられるかと思っていましたが、気が付け、夜の11時過ぎまでしゃべっていました。
家に着いたのは、12時過ぎ。お風呂に入って眠れたのは2時過ぎでした。
身体に良くな~い!

食事は上にも書いたとおり中華。
何回かに分けてたくさん頼んで、シェアしました。
なので、何カロリー食べたのかわかりません。
それほど、食べなかったのですが、ほぼ、全てが炒め物系だったので、1200kcalはいっていると思います。

ハァ~~~。
ダイエット中なのに、最後の1個が残っていると、お皿を片づけたいこともあり、食べてしまう……。

太りますね。
しかも、再び、便秘中。
困ったものです。

そして、トレーニングをする時間を取れないのも困ったモノ。
なので、簡単に出来る『足上げ運動(ひざ上げ、太もも上げ)』をしていきたいと思います。これと歩くのを増やすだけでも、筋肉率がアップするようなので。

自分の身体で実験しながら、目標に向かって歩んでいきます。

では、昼食を食べて、お買い物に行ってきます。

            
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