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2010年11月10日

              
        

47kgに再び近づいています!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 10
                 
ダイエット 276日目

11月9日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.4kg22.6%27.8%1099kcal32歳
47.7kg21.1%28.8%1111kcal32歳

11月9日の食事

朝食
納豆ご飯,豆腐,サラダ,白菜の漬物,みそ汁,バナナ
納豆ご飯,豆腐,サラダ,白菜の漬物,みそ汁,バナナ
計:540kcal

昼食
ご飯,梅干し,ほうれん草の胡麻和え,キンピラゴボウ,ヒジキの煮物,肉野菜巻き,茹で卵
計:384kcal

夕食
イチゴジャムトースト,蒸しジャガ,野菜のトマト味噌の煮込み,ミルクティー
イチゴジャムトースト,蒸しジャガ,野菜のトマト味噌の煮込み,ミルクティー
計:337kcal

間食
キャンディ×5,チョコ×3,コーヒー×2
計:202kcal

合計:1463kcal

11月9日の運動 歩数 6333歩

2010年11月9日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 155kcal

9日のからだ測定の結果で~す。

9日のBMIは20.21。
Wii Fit Plus 11月9日のBMI 20.21 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはウォーキングテストと動作予測テスト。
ウォーキングテストは苦手。動作予測テストは前回と同じ時間でした。
Wii Fit Plus 11月9日のバランス年齢 29歳 動作予測テスト結果 キープ時間52 Wii Fit Plus 11月9日のバランス年齢 29歳 ウォーキングテスト結果 バランス度57%

バランス年齢は29歳でした。
Wii Fit Plus 11月9日のバランス年齢 29歳


おはようございます。
朝のお部屋の寒さにベッドから出る勇気がなかなか出てこないナオミーです。
寒いよ~~~~。

体重は少しずつ、減ってきています。
だから、気を抜いたわけではないですが、9日はトレーニングをさぼりました。
出来ることなら、体重がこのまま減っていって欲しいのですが、今日、お外でランチの予定……。
いろいろとあって、さぼれないので、出来る限り、低カロリーの食事で済ませたいです。

ところで、我が上司。
暇になったとたん、いきなり休んだので、プリプリ怒っていたら、何とインフルだそうです。
「6土曜に予防接種受けてきた」と月曜日に言っていたのですが、間に合わなかったみたいです。
抗体が出来るまで、2週間くらいかかるみたいですね。

皆様もお気を付けくださいませ。

            
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