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2010年11月06日

              
        

体重が増えました。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 06
                 
ダイエット 272日目

11月5日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.6kg23.4%27.4%1100kcal33歳
48.5kg22.0%28.4%1122kcal33歳

11月5日の食事

朝食
納豆ご飯,サラダ,白菜の漬物,ブロッコリーのみそ汁,バナナ
納豆ご飯,サラダ,白菜の漬物,ブロッコリーのみそ汁,バナナ
計:456kcal

昼食
ミネストローネスープ,ペンネのトマトクリーム,サラダ
計:1000kcal

夕食
和風スープ,ミルクティー
和風スープ,ミルクティー
計:114kcal

間食
チョコ,キャンディ×2,アイス
計:105kcal

合計:1675kcal

5日の食事です。
朝食は納豆ご飯。
高カロリーなのは、バナナが大きかったからです。

体重が増えているのに、お昼は外食。
夜の飲み会は減りましたが、お昼のランチのお付き合いは増えているので……。
誘われたら、出来るだけ、付き合うようにしています。
会社内での人脈って、結構、大切なんだもん。

お夕飯はあっさりです。
だって、お昼がたっぷりだったので、お腹いっぱいでこれくらいしか入りませんでした。


11月5日の運動 歩数 7885歩

2010年11月日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
スケボー(上級)5分12kcalプロ級トレーニング+
スケボー(上級)4分9kcalチャンピオン級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分3kcalチャンピオン級トレーニング+
燃焼フープダンス(3分)4分13kcalロケット燃焼級
 16分37kcal  


合計消費カロリー 231kcal


5日のBMIは20.47でしたが、Wiiのリモコンを持っていたので、量りなおして、20.39でした。
でも、太ったことに変わりはない。
Wii Fit Plus 11月5日のBMI 20.47 Wii Fit Plus 11月5日のBMI 20.39
Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは動作予測テストと片足立ちテストの2つ。
どっちも、そこそこ。動作予測テストは良くなり、片足立ちテストは悪くなりました。
Wii Fit Plus 11月5日のバランス年齢 20歳 片足立ちテスト結果 キープ時間30 Wii Fit Plus 11月5日のバランス年齢 20歳 動作予測テスト結果 キープ時間52

バランス年齢は20歳でした。
若いです!
Wii Fit Plus 11月5日のバランス年齢 20歳 Wii Fit Plus 11月5日のトレーニングの種類と運動時間


こんばんは。

えっと、更新したつもりで、すっかり更新を忘れていたナオミーです。
体重が増えました。もう、悲しいくらい増えました。
47.6kgとは……。
しかし、今日はあまり運動をしておりません。
朝から、お買い物で外に出かけた以外は家事と英語の勉強です。
久しぶりに他の方のブログにも遊びに行きたかったのですが、英語の勉強を優先しております。

前にも書いたのですが、うちの会社でも、英語の習得が叫ばれ、TOEICのスコアが重視され始めました。
そして、今回、目標スコアを提示にありまして……。

ナオミーのTOEICのスコアは……。
もう少しがんばれ!!

な状態なので、現在、必死になって勉強しています (^_^;
おかげ、前よりも、ブログの更新が怪しくなりそうで、心配。
上は英語、英語と騒いでいるのですが、わたしのいる課は英語を全く使わないんですよね。

ところで、仕事のほうが落ち着いてきました。
金曜日は残業なし。月曜日もない予定。
しばらく、英語に力を入れながら、ダイエットをがんばろうと思っています。

では、お休みなさい。

            
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