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2010年11月05日

              
        

お腹が重い……。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 05
                 
ダイエット 271日目

11月4日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.1kg23.4%27.3%1091kcal32歳
48.6kg23.7%27.4%1116kcal34歳

11月4日の食事

朝食
ご飯,鶏のから揚げ,白菜の漬物,サラダ,ほうれん草のみそ汁,バナナ
計:489kcal

昼食
ご飯,ほうれん草の胡麻和え,ほうれん草のソテー,シュウマイ×2,枝豆,玉子
ご飯,鶏のから揚げ,白菜の漬物,サラダ,ほうれん草のみそ汁,バナナ
計:416kcal

夕食
イチゴジャムトースト,ミネストローネスープ,豆腐,キウイフルーツ,コーヒー
計:373kcal

間食
コーヒー,チョコ×3,小枝×1,チョコクッキー×1,のど飴×3
イチゴジャムトースト,ミネストローネスープ,豆腐,キウイフルーツ,コーヒー
計:195kcal

合計:1473kcal

11月4日の運動 歩数 5032歩

2010年11月4日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
スケボー(上級)4分10kcalプロ級トレーニング+
コロコロ玉入れ+4分4kcalチャンピオン級トレーニング+
ヘディング(初級)1分1kcalアマチュア級バランス
ペンギンシーソー2分3kcalアマチュア級バランス
燃焼フラフープ(3分)4分13kcalロケット燃焼級有酸素運動
ジョギング(島一周)11分45kcalロケット燃焼級有酸素運動
コロコロ玉入れ(上級)3分5kcalチャンピオン級バランス
スキージャンプ1分2kcalプロ級バランス
30分84kcal  


合計消費カロリー 207kcal

11月4日のWii Fit Plus
久しぶりに運動しました。
まあ、中身は変わり映えしません。
でも、消費カロリーは減り気味。体重が減ったので、仕方がないことです。

4日のからだ測定。BMIは20.26でした。
変わらないですね。
Wii Fit Plus 11月4日のBMI 20.26 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは敏捷性テストと判断力テストの2つ。
敏捷性。解いた問題は減りました。18から17です。
判断力は満点!
Wii Fit Plus 11月4日のバランス年齢 24歳 敏捷性テスト結果 解いた問題17問 Wii Fit Plus 11月4日のバランス年齢 24歳 判断力テスト結果 20点

バランス年齢は1歳、若返って24歳でした。
Wii Fit Plus 11月4日のバランス年齢 24歳 Wii Fit Plus 11月4日のトレーニングの種類と運動時間


おはようございます。
お腹が張っていて苦しいナオミーです。

4日間くらいご無沙汰。
4日にWii Fit Plusをがんばったのも、お腹から出て行って欲しかったからなのですが、全然、出て行ってくれません。
昨日もお腹が重い感じがしたのですが、今日はさらに重い感じ。

ツラ~イ。

それにしても、4日の夜の体重は前日比、1.5kg。
そんなに食べた記憶ないのに。
なぜなのか……。

とにかく、今日もがんばります。

            
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