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2010年11月04日

              
        

すっごく寒くなりましたね。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 11/ 04
                 
ダイエット 270日目

11月3日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.1kg23.7%27.1%1090kcal33歳
48.0kg21.4%28.8%1116kcal32歳

11月3日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,野菜炒め,サラダ,コーヒー,バナナ
イチゴジャムトースト,野菜炒め,サラダ,コーヒー,バナナ
計:329kcal

昼食
ペンネアラビアータ,キウイフルーツ,紅茶
ペンネアラビアータ,キウイフルーツ,紅茶
計:514kcal

夕食
ラーメンセット(ミニラーメン,ミニおこわ,ミニサラダ,ミニ白玉)
計:680kcal

間食
缶コーヒー,チョコ×2,コーヒー,アイス
計:152kcal

合計:1675kcal

3日の食事。
昼食はコンビニ食。
夕飯は外食(お付き合い)です。
お夕飯のカロリーは高めでした。

11月3日の運動 歩数 16208歩

2010年11月3日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 399kcal

3日のBMIは20.26です。
変わっていません。
Wii Fit Plus 11月3日のBMI 20.26 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは周辺視野テストと静止テストの2つ。
周辺視野テストも、静止テストもそこそこでした。
Wii Fit Plus 11月3日のバランス年齢 25歳 周辺視野テスト結果 所要時間 14 Wii Fit Plus 11月3日のバランス年齢 25歳 静止テスト結果 安定度81%

そして、バランス年齢は25歳でした。
Wii Fit Plus 11月3日のバランス年齢 25歳

こんばんは。
朝、更新ができませんでした。

11月に入り、東京もすっごく寒くなりました。
10月は暑い日もあったので、信じられません。

ナオミーは風邪は治りましたが、鼻の調子は今一つ。
鼻が詰まるので、ちょっと、寝不足気味です。
これから、インフルエンザや風邪が流行ると思うので、体調管理を気をつけないと。

食事の方の管理も気が抜けないなと思っています。
似たようなものが多い上にコンビニ食も多いですが……。
それが今回もろに出てしまったのが月のモノ。
今月もちゃんと来ているのですが、質が良くありません。
一気に体重が減っている時よりも、良くないので、すっごく心配。

来月は質の良いのが来てほしいです。

            
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