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2010年08月31日

              
        

ペンギンシーソーがうまくなりました。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 08/ 31
                 
2010年8月31日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ(上級)5分8kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ(上級)4分6kcalチャンピオン級バランス
ペンギンシーソー2分×23kcal×2プロ級バランス
コロコロ玉入れ+4分×25kcal×2プロ級
ジョギング(島一周)12分51kcalロケット燃焼級有酸素運動
37分88kcal  

こんばんは。
今朝にも書いたのですが、わたくし、在宅勤務を終え、会社に出社することになりました。
しかも、明日から……。

9月1日からです

連絡をもらった時は、聞き返しちゃいましたよ

チラホラ話は出ていたし、ほのめかされていたので、そろそろ考えないとな……とは思っていたけれど、まさか、『明日から来い』と言われるとは思ってもいなかった
慣れるまで、トレーニングをやる体力と時間はないかもしれません
とりあえず、ダイエットは続けます

Wii Fit Plusは上記の通り。
コロコロ玉入れ(上級)+共に下手になっていて、かなりショックです。それと反対にペンギンシーソーはうまくなりました。

今日のトレーシーメソッドは椅子を使った脚のエクササイズ1と立った姿勢での腕のエクササイズ
カーヴィーダンスは今日もお休みです。

今日のBMIは昨日より増えて、20.82でした。
Wii Fit Plus 8月31日のBMI 20.82 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは基本バランステストと判断力テストの2つ。
両方とも、そこそこ出来ました。
Wii Fit Plus 8月31日のバランス年齢 20歳 基本バランステスト結果 20 Wii Fit Plus 8月31日のバランス年齢 20歳 判断力テスト結果 20点満点

そして、バランス年齢は20歳。今日の棒グラフはオレンジが多めです。
Wii Fit Plus 8月31日のバランス年齢 20歳 Wii Fit Plus 8月31日のトレーニングの種類と運動時間

8月最後なので、カレンダー晒し。
ちゃんと全部にスタンプが押してあります。
Wii Fit Plus カレンダー


            
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まだ、まだ、夏ですね……。

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 31
                 
ダイエット 212日目

8月30日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.1kg24.0%27.4%1123kcal34歳
49.5kg23.5%27.7%1132kcal33歳


朝食
イチゴジャムトースト,蒸しジャガ,トマト,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,蒸しジャガ,トマト,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:401kcal

昼食
ご飯,鶏の唐揚げ,サラダ,枝豆,ほうれん草と豆腐のみそ汁,キウイフルーツ
ご飯,鶏の唐揚げ,サラダ,枝豆,ほうれん草と豆腐のみそ汁,キウイフルーツ
計:446kcal

夕食
蕎麦,メンチカツ,ほうれん草の胡麻和え,オクラのおひたし,オレンジ
蕎麦,メンチカツ,ほうれん草の胡麻和え,オクラのおひたし,オレンジ
計:499kcal

間食
エリーゼ,プチキットカット,アイス
計:146kcal

合計:1492kcal

歩数 6389歩 運動 8月30日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 221kcal

おはようございます。
ちょっと、まだ、昨日の疲れが抜けきっていないナオミーです
8月も今日で終わり。7月の頃は、この時期になったら、少しは涼しくなっているだろうと思っていたのですが、あいかわらず、ほぼ、真夏と一緒。
暑~い
でも、朝は少し涼しくなったみたいですが。

それでは、30日の朝食。
トーストはイチゴジャムシナモントースト。
そして、玉子はスクランブルエッ、デザートはバナナでした。
この頃、プロテインを飲むことが少なくなったので、朝の飲み物をコーヒーからプロテインと紅茶に変更しようかと画策中。
プロテインを取ったほうが、お腹は空きにくいと思うのですが、どうなのだろう。

昼食。
鶏の唐揚げとサラダがメイン。
ご飯は現在、120gに変更中。
みそ汁はほうれん草と豆腐。枝豆も付けました。
大豆食品づいてます。
デザートはキウイフルーツにしました。

夕食。
かなり、疲れていたので、蕎麦とお惣菜と冷凍食品で済ませてしまいました。
お蕎麦は7割そば。
うちの近くで売っているお蕎麦で一番、タンパク質が多いのが10割蕎麦ではなく、8割蕎麦でもなく、7割蕎麦だったので。
揚げ物は、コロッケではなくメンチカツ。オクラはおひたしです。
いつもはポン酢をかけることが多いのですが、塩分をあまり取っていなかったのでお醤油に変更しました。
デザートはオレンジです。


ダイエット。当初の予定なら、7月中に目標達成で、8月は楽しく夏を過ごすつもりでいました。なぜなのか、未だに、継続中

予定は未定なので、仕方がないのですが、気になるのは、仕事。
実は、現在、ナオミーは在宅勤務組なのですが、もう、そろそろ、会社に出社しないかという話が出ているのです。昨日の打ち合わせでも、その話が出てきているので、後少ししたら、出社することになりそう。

ダイエットはともかく、ブログが続けられるのか、心配

とにかく、今日も頑張っていきます。

                         
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