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2010年08月28日

              
        

夜更かし中。これは太るかも。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 08/ 28
                 
2010年8月28日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ+4分5kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分4kcalチャンピオン級トレーニング+
アスレチックMii(初級)3分8kcalロケット燃焼級トレーニング+
パタパタ飛行(超上級)5分10kcalアマチュア級トレーニング+
スキージャンプ1分2kcalプロ級バランス
ペンギンシーソー2分3kcalプロ級バランス
ながら踏み台(10分)10分27kcalロケット燃焼級有酸素運動
32分66kcal  

こんばんは。
現在、ハリー・ポッターの『ハリー・ポッターと炎のゴブレット』を見ています。
DVDを持っているのに……。
しかも、気がついたら、すっごい時間
シンデレラタイムの前には寝ることにしているのに。

昨日、大人しくしていた反動か、今日は朝から右往左往。
あまりにも忙しすぎて、お茶碗を割ってしまいました。
形あるものはいつかは壊れるとはいえ、貰い物だったのでちょっとショック

そして、お茶碗を片づけるはずだったのに、気がついたら、お部屋の掃除をがんばっていました。
頑張って掃除をしたので、お部屋が綺麗 になったのは、嬉しいけれど、疲れちゃいました。
なので、Wii Fit Plus以外のトレーニングはお休み。


今日のBMIは20.95。増えました。
Wii Fit Plus 8月28日のBMI 20.95 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはデュアルバランステストと静止テストの2つ
静止テストは少しだけ良くなり、デュアルバランステストは悪くなりました。
Wii Fit Plus 8月28日のバランス年齢 27歳 デュアルバランステスト結果 Wii Fit Plus 8月28日のバランス年齢 27歳 静止テスト結果

そして、バランス年齢は27歳。三十路から脱出しました。久しぶりのトレーニング。
棒グラフの色は白が多めですね。
Wii Fit Plus 8月28日のバランス年齢 27歳 Wii Fit Plus 8月28日のトレーニングの種類と運動時間

カレンダー。からだ測定はサボっていないので、今週もスタンプは満杯!
Wii Fit Plus カレンダー
            
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8月15日から8月21日までの体重と体脂肪率の変化のグラフ

category - ダイエットグラフ
2010/ 08/ 28
                 
月日2/13/64/34/255/236/207/178/148/21
体重(kg)59.256.554.753.352.051.250.549.649.2
減量分(kg)
8/21基準
-10.0-7.3-5.5-4.1-2.8-2.0-0.9-0.40


こんにちは。
15日から21日の間は、何とこの頃では、珍しく0.4kgも減りました。

でも、表を見ると、あまり、減っていないですね。
上下して、増えたり、減ったり。
ゆるやかでもいい、右肩下がりになっていて欲しい。と思わずにはいられません。

後、3kg強痩せたら、目標体重なのに、なかなか、目標をクリアできない。
この3kgが苦しいんです

一度、48kg台に乗りましたが、壁が厚くて、押し戻されちゃいました。

まあ、こういうこともあるよね。と思っています。

3歩進んで2歩下がることになっても、1歩分、進んでいるから、いいかなと暢気に構えることにしました。

ちらりと前のグラフを見ました。
長かった棒がずいぶん短くなり、折れ線グラフも下の方にきています。
よかった

8月15日から8月21日までの体重と体脂肪率の変化のグラフ


                         
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まだ、まだ、暑いですねぇ。

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 28
                 
ダイエット 209日目

8月27日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.1kg24.0%27.4%1124kcal33歳
49.6kg23.5%27.8%1133kcal33歳


朝食
イチゴジャムトースト,蒸しじゃが,プチオムレツ,トマト,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,蒸しじゃが,プチオムレツ,トマト,バナナ,コーヒー
計:431kcal

昼食
ご飯,餃子,サラダ,ほうれん草の胡麻和え,豆腐の納豆汁,キウイフルーツ
ご飯,餃子,サラダ,ほうれん草の胡麻和え,豆腐の納豆汁,キウイフルーツ
計:495kcal

夕食
納豆ご飯,焼きナス,枝豆,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
納豆ご飯,焼きナス,枝豆,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
計:433kcal

間食
エリーゼ,クッキー,コーヒー
計:118kcal

合計:1477kcal

歩数 3188歩 運動 8月27日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 92kcal

おはようございます♪ ナオミーです。
もうすぐ、8月も終わり。少しは涼しくてなってきたと思い、窓を大きく開けて、思い切り、後悔……。
まだ、暑い じゃないか~~~~。

一気に気分が萎えそうです。

それにしても、暑い ですね。
何で、こんなに暑いのか。高気圧にも、世間の空気というものを読んで欲しい。

昨日はおうちで大人しくしていましたが、今日はお買い物 に行きます。
熱中症対策していかないと……。

現在、出かける時は、マイボトルに温めの麦茶を入れて、飴と一緒に持っていきます。
だって、自販機には冷たい飲み物しか、入っていないんだもん

出かける時は忘れずに!

27日の昼食。
いつもと変わらず、イチゴジャムトースト。蒸しじゃがにトマト、プチオムレツにバナナです。
バナナ。少し、甘くなってきました。

昼食。
メインは冷凍餃子。そろそろ、自分で作った餃子も食べたいのですが、作った後に冷凍する場所がない……。
冷蔵機能も落ちてきたように思うので、冷蔵庫を新しくしたいです。
みそ汁は納豆。見えませんが、豆腐が入っています。
デザートはキウイフルーツ。いつものように、有機キウイです。

夕食。
いろいろあって、料理を作る時間がなかったので、メインのおかずは焼きナス。
ひき肉のそぼろをかけました。
みそ汁の具はほうれん草とお麩。
麩はけっこう、タンパク質があるんですよね。もちろん、枝豆も。
デザートはオレンジでした。

27日は、体重が0.1kgですが、増えました。
昨日、たくさん食べているし、運動もしていないので、仕方がないですね。
あまり、歩いてもいないし……。その割には、歩いているなぁと思ったら、寝付けなくて、夜にコンビニまで行きました。

今、思うとちょっと、危ないかも。家の周りは明るいんですけどね。

                         
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