FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

2010年08月25日

              
        

トレーニング、全面、休業!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 08/ 25
                 
2010年8月25日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド
今日は、Wii Fit Plusも、トレーシーメソッドも、カーヴィーダンスもお休みです。

今日は先生のところに行ってきました。
わたしの身体が、夏の暑さに身体が疲れているようなので、少しトレーニングを休むことになりました。

がんばるのも、大切だけど、お休みするのも、大切。
疲れている時は、無理しないように。ということです。

とりあえず、土曜日まではトレーニングはお休み。
ゆっくりしたいと思います。というか、ゆっくりするように言われちゃいました。

帰りにお買い物 をしてきました。
ずっと欲しいと思っていたタジン鍋と絶対買わないとまずい浄水器のカートリッジを買ってきました。

買ってきたタジン鍋は、買おうと思っていた鍋ではありません
買う直前に浮気しちゃいました。
タジン鍋は全部、胴が浅い(それが正統派のタジン鍋)ので、深いタイプのものがあったら、嬉しいなと思っていました。
買う直前にそのタジン鍋を見つけてしまい、その場の思いつきで変更、買ってきてしまいました。

その名も、ゆとりタジン鍋。
IH ゆとりタジン鍋
普通のタジン鍋とは、少し形が違うと思います。
でも、この写真だと胴が長いのが、全くわからないですね。取っ手もついています。


それでは、今日のからだ測定です。
今日のBMIは昨日と変わらず、20.86。
Wii Fit Plus 8月25日のBMI 20.86 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは、ウォーキングテストと周辺視野テスト。
ウォーキングテストは奇跡の100%。周辺視野テストは少し悪くなりました。
Wii Fit Plus 8月25日のバランス年齢 20歳 ウォーキングテスト結果 Wii Fit Plus 8月25日のバランス年齢 20歳 周辺視野テスト結果

そして、バランス年齢は……20歳でした。
Wii Fit Plus 8月25日のバランス年齢 20歳


            
スポンサーサイト



            
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  
        

タジン鍋を買いに行きます!

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 25
                 
ダイエット 206日目

8月24日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.1kg24.1%27.4%1124kcal33歳
49.6kg24.1%27.4%1133kcal34歳


朝食
トースト,蒸かしイモ,トマト,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
トースト,蒸かしイモ,トマト,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
計:439kcal

昼食
ご飯,生姜焼き,千切りキャベツ,ほうれん草の胡麻和え,プチサラダ,漬物,ワカメとフのみそ汁,オレンジ,(プロテイン)
ご飯,生姜焼き,千切りキャベツ,ほうれん草の胡麻和え,プチサラダ,漬物,ワカメとフのみそ汁,オレンジ
計:455kcal

夕食
納豆ご飯,焼き茄子のミソトマトソース炒め,焼き鳥,ワカメのみそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,焼き茄子のミソトマトソース炒め,焼き鳥,ワカメのみそ汁,キウイフルーツ
計:398kcal

間食
クッキー,コーヒー,エリーゼ,アイス
計:185kcal

合計:1477kcal

歩数 5217歩 運動 8月24日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 215kcal

おはようございます。

今朝はちょっぴり、涼しくて、ホッとしました
でも、お日様 が出たら、暑くなる見たい。
例年、お盆を過ぎたら、少しずつ、涼しくなるはずなのに……。
暑さに疲れました

そして、今日はタジン鍋を買いにいきます(予定)。
後、浄水器のカートリッジも。
そんなに暑くならないといいなぁ

24日の朝食。
ふふ、なかなか豪華な朝食だと思います。
メインはイチゴジャムトースト。シナモンがかかっています。
後は、目玉焼き、ジャガイモ、トマトです。
ヨーグルトはブルガリアでした。

昼食は豚肉の生姜焼き。
食べている量はいつもの半分にして食べました。
付け合わせは千切りキャベツに、ほうれん草の胡麻和え。サラダはフリルレタスにトマトです。
おみそ汁には足りないタンパク質を補うために、麩を浮かべてみました。
お花の形がなかなかキュート!
お野菜が多めだったので、お腹はいっぱいになりましたが、タンパク質が足りないので、プロテインを別に摂取。

夕食はいつもの如く、納豆ご飯。
メインのおかずは焼きナスのミソトマトソース炒め。
暑くて、トマトの湯むきをはしょっちゃったせいかもしれないけれど、みそとトマトがきちんと混ざらなくて、ちょっと不満。
おみそ汁の具はワカメでしたが、下に沈んでいて、見えないですね。
デザートはキウイフルーツ。

総カロリーは目標の1500kcal以下でしたが、間食が豪華なわりには、肝心のお食事が……。
もうちょっと、凝った料理にしてもよかったと反省しています。

もう少し豪華な食事を作るためにも、台所の室温が下がって欲しいと思わずにはいられません。

コアラのマーチと飴

追記:
昨日、仕事帰りの友達から、差し入れをもらいました。
コアラのマーチと熱中症対策のため(?)の梅の飴です。
嬉しいけれど、わたし、ダイエット中です



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ