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2010年08月19日

              
        

調子がよくな~い!!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 08/ 19
                 
2010年8月19日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
アスレチックMii(初級)2分3kcal燃焼不足級トレーニング+
アスレチックMii(初級)4分8kcal激しく燃焼級トレーニング+
コロコロ玉入れ+4分4kcalチャンピオン級トレーニング+
コロコロ玉入れ+2分3kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分4kcalチャンピオン級トレーニング+
コロコロ玉入れ(上級)4分6kcalチャンピオン級バランス
ペンギンシーソー2分3kcalプロ級バランス
踏み台リズム2分3kcalロケット燃焼級有酸素運動
ジョギング(島一周)12分52kcalロケット燃焼級有酸素運動
36分91kcal  

こんばんは。
普段だったら、大丈夫なエアコンの涼しい風が、体に堪えるナオミーです。

今日の打ち合わせは無事に終わりました。でも、わたしは打ち合わせ場所の室温の低さに震える始末。
湿布のかぶれを隠すためですが、ガーゼのマフラーをしていって、本当によかった。
長袖のスーツを着た男性に合わせた室温は、省エネじゃないと思うぞ!

今日のWii Fit Plusは調子が今一つなので、成績も良くないです
集中力がかなり落ちているし、がんばろうという気持ちも湧いてこない。
一番、最初のアスレチックMiiは、レベル1もクリアできず、ウロウロしてしまいました。
なので、今日は評価ランクの上下も激しいです。
コロコロ玉入れ+も、チャンピオンとアマチュアが交互にやってくる始末。
でも、悔しいという気持ちにもならない。

ハァ~~~~。

時には、こういうこともあるよね。

トレーシーメソッドとカーヴィーダンスは今日と、明日はお休みして、明後日から復活する予定。

それまでに今までつけた筋力を落とさないために、Wii Fit Plusとウォーキング を頑張りたいと思います。

今日のBMIはまた、21台に戻り、21.08でした。
Wii Fit Plus 8月19日のBMI 21.08 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは敏捷性テストと動作予測テスト。
二つとも、今一つ……。
Wii Fit Plus 8月19日のバランス年齢 30歳 敏捷性テスト結果 Wii Fit Plus 8月19日のバランス年齢 30歳 動作予測テスト結果

バランス年齢は30歳でした。昨日より10歳も老けちゃった。棒グラフは、赤白、半々って感じですね。
Wii Fit Plus 8月19日のバランス年齢 30歳 Wii Fit Plus 8月19日のトレーニングの種類と運動時間

            
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祝・ダイエット200日目!

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 19
                 
ダイエット 200日目

8月18日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.1kg24.2%27.1%1121kcal34歳
50.0kg24.5%27.3%1136kcal34歳


朝食
イチゴジャムトースト,目玉焼き,トマト,蒸かしイモ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,目玉焼き,トマト,蒸かしイモ,バナナ,コーヒー
計:478kcal

昼食
麻婆豆腐丼,サラダ,オクラ,オニオンスープ,ネーブルオレンジ
麻婆豆腐丼,サラダ,オクラ,オニオンスープ,ネーブルオレンジ
計:453kcal

夕食
スパゲティ・ボロネーゼ,焼き茄子,スイカ,トマトのみそ汁
スパゲティ・ボロネーゼ,焼き茄子,スイカ,トマトのみそ汁
計:453kcal

間食
コーヒー,クッキー,アイス
計:134kcal

合計:1518kcal

歩数 5883歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 231kcal

おはようございます。今日は涼しい ですね。
朝起きて、窓を開けて、ホッと一息つけました
いつもだと暑さにすぐ、窓を閉めちゃうんですけどね。

今日でダイエットを始めてから、記念すべき200日目です
今年の1月中旬。

62kgからはじめて、現在、49.1kg……。

-12.9kgです。

結構、頑張ったじゃないわたし
と自分で、自分をほめています。

この晴れの日ですが、体調は今一つ。
月のおかたが遊びにきたのと、まだ、寝違えた痛みが消えていないのと、湿布を貼ったところがかぶれました

う~ん

顔もパンパンになって、むくんでいます。
こんな顔でお外に出たくないのですが、今日は打ち合わせなんですよね。
誰にも、会いたくないのに……。


それでは19日の朝食。
イチゴジャムトーストがメイン。おかずは蒸かしイモ、トマト、目玉焼きです。
いつも、朝食と昼食の間で、お腹が空いてしまうので、この日の朝食は豪華にしました。
実は、朝食が一番、高カロリー。
イモとバナナは腹もちがいいんです。

昼食は昨日の麻婆豆腐の残り。
スープはオニオンスープ。お野菜はオクラとサラダから補給す。
デザートは久しぶりにネーブルオレンジ。オーストラリア産です。
少し、パサパサしていました。

そして、お夕飯は手抜きです。
というか、料理を作る態勢になると、寝違えた首が結構、痛い
食材を料理する前に、自分の手を料理しちゃいそう。
なので、冷凍食品のお世話になりました。
昼食は前日の麻婆豆腐の残りだったので、この態勢になると痛いってわからなかったんだもん。
焼きナスには、ひき肉とたれを足しました。みそ汁の具はトマト。
トマトが重いので、下に沈んじゃいました。
デザートはキウイフルーツではなく、スイカです。
キウイフルーツ。まだ、少しだけ硬いので、19日に回しました。

総カロリーは1500kcalをオーバー。
間食のアイスが原因です。

19日は、1500kcal内を達成したい。

                         
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