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2010年08月08日

              
        

7日はたくさん、食べすぎちゃいました……。

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 08
                 
ダイエット 189日目

8月7日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.5kg25.4%26.8%1127kcal35歳
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朝食
チョコフランスパン,インゲンと玉子の炒め物,トマト,バナナ,コーヒー
チョコフランスパン,インゲンと玉子の炒め物,トマト,バナナ,コーヒー
計:453kcal

昼食
博多明太子おにぎり,梅干しおにぎり2/3,鶏のから揚げ,キンピラ,がんもどき,野菜のみそ汁
博多明太子おにぎり,梅干しおにぎり2/3,鶏のから揚げ,キンピラ,がんもどき,野菜のみそ汁
計:417kcal

夕食
山菜おこわ弁当(山菜おこわ,から揚げ,ポテトサラダ,人参とサツマイモの揚げ物,ほうれん草の胡麻和え,煮豆,漬物など)お茶
計:985kcal

間食
お好み焼き半分,チョコ,コーヒー,キャンディ
計:591kcal

合計:2446kcal

歩数 12765歩 運動 8月7日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 462kcal

7日の食事です。
かなり、ハチャメチャな内容で、写真をみて、ため息をついてしまいました。
外で食べるとこうなっちゃうのよね

朝食はご褒美パン。
トーストよりは高カロリー。後になって、カロリー計算をして、後悔
後の祭りですね。

お昼の写真は、わたしと友達の二人分。
もっとちゃんと食べようと思ったけれど、未だに車酔いする性質なので、こんな感じのお昼になりました。

お夕飯は、写真がありません。
花火 大会の会場で食べたけれど、日差しが強くて、日陰を探しに会場内を彷徨っていたら、写真を撮り忘れました……。
河川敷なので、ほとんど日陰なし。
やっと見つけた物陰でのお夕飯でした。

7日は夕飯のカロリーが突出しています。
揚げ物が多かったんですよね。
でも、一応、揚げ物の衣は剥がしました。
見てくれが悪くなっても、カロリーは減らしたいもん。

7日。
久しぶりにあった友達もいて、細身になったナオミーにかなり驚いて くれました。
そんなに驚かれちゃうと照れちゃう。と、思ったほど。
まあ、今年の1月中旬は、62kgもありましたからね。

正月 に会った友達に、初詣の時の写真を渡されて、その時の自分の丸さにびっくり。

目標まで、後、約4kg。
がんばるぞ!

夜の体重の記録がないのは、友達の実家の体重計がどこにあるのか、わからなかったからです。
友達の家ならともかく、その『実家』ですからね。

            
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運動したほうが夏バテにはしないんですって。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 08/ 08
                 
2010年8月7日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ+4分5kcalチャンピオン級トレーニング+
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalチャンピオン級バランス
サイクリング(島一周)14分30kcal近道プロ級トレーニング+
ジョギング(島一周)12分52kcalロケット燃焼級有酸素運動
34分94kcal  

8月7日。花火 大会に行く前に楽しくトレーニング。
運動は夏バテにも、いいんですって。
でも、どうして、夏バテにいいのか、教えてくれなかった?
確かに、こんなに暑いのに、それほど、バテていないかな。

最初のトレーニングはコロコロ玉入れ。
ずいぶん、うまくなりました。
上級も+も、1回でチャンピオン級に。
そして、久しぶりにサイクリング。近道チャンピオン級を目指すも、プロ級にしかなれず……。悔しい
7日のトレーシーメソッドは、
椅子を使った脚のエクササイズ2
ダンベルを使った腕のエクササイズ

カーヴィーダンスは
ウォーミングアップ
ダンスステップ1のポイント解説を通して3回。

7日に気がついたのですが、トレーニングをして腕は細くなったのに、筋肉はついてきているみたい。
頼まれた1L×2本のペットを軽々と持っている自分にびっくり
地道にトレーニングするもんです。

7日のBMIは21.25でした。
6日に比べても、減ったわ。
wiifp20100807-4.jpg wiifp20100807-6.jpg

能力テストはウォーキングテストと動作予測テストの2つ
ウォーキングテストは良くないです。
動作予測テストは少し、良くなりました。
wiifp20100807-3.jpg wiifp20100807-5.jpg

バランス年齢は35歳……。
ウォーキングテストの悪さを動作予測テストでカバー出来ず。8月第一週目もがんばりました!
wiifp20100807-1.jpg wiifp20100807-7.jpg

棒グラフは久しぶりに白色が多いです。
wiifp20100807-2.jpg


                         
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花火大会から、戻ってきました。

category - 雑記
2010/ 08/ 08
                 
おはようございます。
というか、こんにちは。
ナオミーで~す。

現在、紅茶を飲みながら、ホッと一息。やっと、家に帰って来れました

予定なら、昨日の深夜に家にたどり着けるはずだったのですが、花火 大会が混んでいたうえに、会場からなかなか出られず、乗ってきた車が置いてある駐車場になんとかたどり着いた時はみな、ヘトヘト

急きょ、今回の幹事でそこに実家ある友達の家に、泊まってきました。
ちなみに、友達のご両親は旅行中で不在。

ウン十年ぶりに、雑魚寝を体験。
疲れていたので、まくら投げ戦争が始まるわけもなく、全員がグースカ、寝ておりました。

朝、10時頃に友達の実家を出て、お昼過ぎに帰宅しました。

ブレブレですが、花火の写真です。
4つ花火が並んだ写真はオープニングの1発目。
花火その1

今回は生まれて初めての有料席での観覧。
頭上で花開く花火は、美しいのはもちろん、迫力がありますね。
花火その2

花火その3

上が切れてしまいましたが、それほど、ぶれずに撮れたお気に入りの1枚!
花火その4

連発の花火も綺麗でした。
花火その5


目の前で見る花火は間違いなく美しかったのですが、あまりにも近すぎて、火の粉が飛んできそうな気がして、ちょっとばかり、怖かったです。

今まで、無料席で見てきましたが、場所が悪かったり、座ることが出来なかったりしていたので、ゆっくり、じっくり見るのなら、有料席だなって思いました。

それにしても、疲れました。
暑さって、本当に体力を奪いますね。

                         
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