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2010年07月31日

              
        

ウエストラインが気になるの!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 31
                 
2010年7月31日のWii Fit Plus ザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)5分8kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ(上級)5分7kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ(上級)5分8kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ+5分4kcalプロ級トレーニング+
コロコロ玉入れ+4分5kcalチャンピオン級トレーニング+
スケボー(上級)5分12kcalプロ級トレーニング+
ジョギング(島一周)12分51kcalロケット燃焼級有酸素運動
40分96kcal  

土曜日なので、久しぶりに友達とお茶を飲みに行ってきました。
待ち合わせ場所は駅。
確かに、ここなら、冷房が効いているからいいよね。
と思って、小説 を読みながら待っていたら、いきなり、友達に抱きつかれました。

「うわぁ~~~。細~い。薄~い。寂しいな」

だって……。
前のプクプクしていたナオミーのほうが抱き心地がよかった。と言われてもねぇ。
せっかく、痩せたんだから、太る予定なんかありません

今日も楽しくWii Fit Plusです。
似たようなトレーニングをしていても、楽しいから、気にしません。
それにしても、悔しいのは、コロコロ玉入れ+のほうはかなり、うまくなったのですが、コロコロ玉入れ(上級)のほうが下手になったこと。
ショック !!

今日のトレーシーメソッドは

椅子を使っての脚のエクササイズ2
立った姿勢での腹筋エクササイズ
ダンベルを使った腕のエクササイズ
の3種類。

慣れてきたのでずいぶん、楽になりました。
脚も腕も細くなってきて、大満足なのですが、ウエストラインが今一つ不満です
なんだか、ズドーンって感じ。
寸胴ではないかれど……。もう少し、細くなりたいな。

現在、ナオミーのウエストは細くなって、63センチ。
若い時と比べてもしょうがないと思うものの、50センチ台に戻りたい。


今日のBMIは何と、21.21でした。
Wii Fit Plus 7月31日のBMI 21.21 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは片足バランステストと判断力テストの2つ
片足バランステストはよくなりました。
判断力テストな満点!
Wii Fit Plus 7月31日のバランス年齢 20歳片足バランステスト Wii Fit Plus 7月31日のバランス年齢 20歳判断力テスト

そして、バランス年齢は20歳でした。
Wii Fit Plus 7月31日のバランス年齢 20歳

カレンダーは満杯。棒グラフはオレンジが多めかな?
Wii Fit Plus カレンダー Wii Fit Plus 7月31日のトレーニングの種類と運動時間

            
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49kg台に突入!!

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 31
                 
ダイエット 181日目

7月30日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
50.0kg25.0%27.0%1133kcal35歳
49.9kg24.6%27.2%1134kcal34歳


朝食
イチゴジャムトースト,プチオムレツ,プチトマト,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,プチオムレツ,プチトマト,バナナ,コーヒー
計:365kcal

昼食
ハンバーガー,フライドポテト,レモン水
ハンバーガー,フライドポテト,レモン水
計:732kcal

夕食
プロテインダイエット,バナナ
プロテインダイエット,バナナ
計:206kcal

間食
クッキー,青汁,コーヒー
計:134kcal

合計:1437kcal

歩数 7246歩 運動 30日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 299kcal

何をさておき、うれしいよ~ん
体重が何と、50kg以下になりましたぁ~~~~

目標体重まで、4kg程あるけれど、まだ、50kgを切れるとは思っていなかったので……。

ラインダンス

と踊っちゃうくらい嬉しいです

30日の夜。
わたくしの体重がようやっと、49.9kgになりました。

よりも、夜 の体重が少ないなんて、始めてだと思います。

ただ、体重が減ったのは嬉しいけれど、30日の食事内容は……。
お世辞にも誉められたものではありません

その代わり、31日は頑張るもんねぇ。

それでは、30日の朝食!
少しだけいつもと違う、それでもやっぱり、デジャビュの朝食。
イチゴジャムトースト にトマト、プチオムレツにバナナです。
トースト はなかなか美しく焼けました。
朝はお野菜を食べたほうがいいよね。
ということで、プチトマトです。
バナナは面倒くさかったので、そのまま、食べちゃった。
切った後にシナモンパウダーをまぶすのは、気が向いたらにします。

お昼は……。
すっごい食事内容ですが、突然、ジャンキーなものを食べたくなったので、マックのハンバーガーとポテト。
カロリーがめっさ高い上に、栄養価が偏っているのは、引いてしまうけれど、食べたいんだもん!!

夕食。
本当はスープを作ろうと思ったのですが、プロテインとバナナに変更。
バナナ のプロテインとバナナ ……。
この日は、バナナ が多い1日でした。

納豆、1回も食べなかった……。

昼は高カロリーでしたが、夕食が低カロリーだったので、トータルカロリーは1500kcal以下。
でも、栄養バランスが滅茶苦茶なので、今日は栄養バランスに注意して、食事するつもり。

さあ、きょうもがんばるぞぉ!


                         
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