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2010年07月25日

              
        

熱中症には気をつけよう!!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 25
                 
2010年7月25日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド

こんな暑い時期の昼間にお出かけなんかしちゃいけないですね。
ちょっと、熱中症気味のナオミーです。
頭痛が止まらないよ……。
痛いよ~~~~。

炎天下、30分も外を歩くのは自殺行為だと実感しました
歩こう と言ったのは、わたしではなく、上京してきた友達。
軽い気持だったと思うのよ。その後、お買い物 する予定だったし……。
でも、実際は、二人とも気分が悪くなってしまい、そのまま、別れました
せっかく会ったのに、あまり、話をしなかった。

一応、痩せたことには気が付いてもらえました。
ひとまず、満足です (そういう問題じゃないだろ~~~)

体調が悪いので、今日はWii Fit Plusも、トレーシーメソッドもお休みです。

ブログがかなり重くなっているので、写真の量を減らしました。

今日のBMIは21.55。減りました。
Wii Fit Plus 7月25日のBMI 21.55 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは基本バランステストと記憶力テストの2つ
基本バランステストは悪化 同じく記憶力テストも悪化
Wii Fit Plus 7月25日のバランス年齢 25歳 基本バランステスト結果 Wii Fit Plus 7月25日のバランス年齢 25歳 記憶力テスト結果

バランス年齢は25歳でした。
Wii Fit Plus 7月25日のバランス年齢 25歳

            
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夏なのはわかったから、少し、涼しくなって頂戴!

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 25
                 
ダイエット 175日目

7月24日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
50.5kg24.4%27.6%1150kcal35歳
51.4kg25.2%27.2%1156kcal36歳


朝食
ショコラケーキ,トマト,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
ショコラケーキ,トマト,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:608kcal

昼食
納豆ご飯,サラダ,肉野菜巻き,もやしのみそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,サラダ,肉野菜巻き,もやしのみそ汁,キウイフルーツ
計:424kcal

夕食
トマトスープ,プチオムレツ,バナナ
トマトスープ,プチオムレツ,バナナ
計:214kcal

間食
チョコ×2,アイス,プロテイン
計:210kcal

合計:1456kcal

歩数 5199歩 運動 24日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 235kcal

おはようございます。
4日連続猛暑日が続いている東京。
完璧にへばって います。

なのに今日はお出かけ。
でも、お外に出たくな~い!!

だって、日焼けしたくないもん。
というか、日焼けするとアレルギーが出る上に、日焼け止めにもアレルギーがあるのさ……。

でもね。友達が上京してくるのをスルーするのは、ちょっと……。

昼食か夕飯が外食になると思います。
できることなら、昼食の外食がいいなぁ。

24日の朝食。24日はご褒美の日なので、ショコラケーキ
何と、カロリーが455kcalです。
まあ、たんぱく質もそこそこあるけど、カロリーの高さにびっくり
トーストでもよかったなぁと少し後悔。
デザートはバナナ。

昼食。
納豆ご飯です。
食欲がない時は、納豆か梅干しが一番。サラダ には緑黄色野菜を中心に下にキャベツ入れてあります。
みそ汁ももやしの下にワカメがあります。
ワカメ。ついこの間まで、某食品メーカーの鳴門産を食べていました。
なので、あのニュースは衝撃的 でした。

夕食。
朝食と間食が多かったので、昼食は軽くしました。
スープにバナナ。そして、たんぱく質の補給のためにプチオムレツ。
デザートはバナナ、キウイフルーツ、オレンジのどれかで悩みましたが、夜中にお腹が空いたら困るので、腹もちのよいバナナ にしました。

24日。体重は50.5kgに戻りました。
よかった。
食事のカロリーは2,3日で調整しようと思っていっているのですが、今日、外食する可能性が高いので、思い切って、減らしちゃいました。
夏にこれをすると、夏バテしやすくなるのではないかと心配なんですけどね。

今日もがんばります!


                         
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