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2010年07月16日

              
        

今日はハウルの動く城がやりますね……。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 16
                 
2010年7月16日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalチャンピオン級バランス
コロコロ玉入れ(上級)4分8kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ+4分5kcalプロ級トレーニング+
パタパタ飛行(超上級)3分6kcalひよこ級トレーニング+
パタパタ飛行(超上級)3分7kcalアマチュア級トレーニング+
18分33kcal  

こんばんは。
ナオミーです。
東京はまだ、梅雨明け宣言は出ていませんが、しゃれにならないくらい晴れ ています。

暑い です。
わたし、冬も苦手ですが、夏も苦手なの。

今日は、金曜ロードショーで「ハウルの動く城」をやりますね。
この映画、ナオミーは5回も見たことがあります
全部、同じ友達の付き添いでした。

一人で行くのが怖い(映画館で痴漢にあったそうな……。ナオミーも知らないオッサンから手を握られて、抓ったことがありんすよ!)と言って泣くので、付き合いました。
いくら、映画代金 は相手持ちだったとはいえ、我ながら、お人好しだったなぁと思う思い出です。

今日はトレーシーメソッドはお休み。
Wii Fit Plusはやりましたが、途中でやめました。
もしかしたら、脚が吊っているのは、トレーシーメソッドではなく、コロコロ玉入れが原因かも
だって、やったら、再び、脚が吊ったんですもの
怖いので、コロコロ玉入れは吊ったことに気がついた時点でやめて、パタパタ飛行にチャレンジ。
クリアはできたけれど、またまた、アマチュア級でした。

悔し~い

今日のBMIは21.64。増えてます
Wii Fit Plus 7月16日のBMI 21.64 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはウォーキングテストと判断力テストの二つ。
ウォーキングテストは苦手なの。
Wii Fit Plus 7月16日のバランス年齢 30歳 ウォーキングテスト説明 Wii Fit Plus 7月16日のバランス年齢 30歳 ウォーキングテスト結果

判断力テストは満点でした!!
Wii Fit Plus 7月16日のバランス年齢 30歳 判断力テスト説明 Wii Fit Plus 7月16日のバランス年齢 30歳 判断力テスト結果

そして、バランス年齢は再び、三十路……
Wii Fit Plus 7月16日のバランス年齢 30歳

棒グラフは2色でした。
Wii Fit Plus 7月16日のトレーニングの種類と運動時間


            
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カロリーコントロールが成功!!

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 16
                 
ダイエット 176日目

7月15日の結果

体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
50.5kg25.9%26.6%1138kcal35歳
51.7kg24.7%27.5%1166kcal36歳


朝食
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,トマト,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,トマト,バナナ,コーヒー
計:395kcal

昼食
カレーライス,サラダ,ほうれん草のスープ,オレンジ
カレーライス,サラダ,ほうれん草のスープ,オレンジ
計:464kcal

夕食
納豆ご飯,蒸しキャベツ,ヒジキの煮物,ワカメとほうれん草のみそ汁,オレンジ
納豆ご飯,蒸しキャベツ,ヒジキの煮物,ワカメとほうれん草のみそ汁,オレンジ
計:458kcal

間食
チョコ×2,プロテイン(ハーフ)
計:170kcal

合計:1487kcal

歩数 9158歩 運動 15日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 318kcal


おはようございます。
お腹の荷物が出ていかない。なのに、お腹がいたいナオミーです
早く、出ていって欲しいなぁ。

お願い!!

ところで、昨日も書いたのですが、わたしの脚は、まだ軽く吊った感じがします。
なので、今日はWii Fit Plusはともかく、トレーシーメソッドのほうはお休み。
ゆっくりしたいと思います。

15日の朝食。
トーストを焼きすぎてしまいました。時間調整をきちんとしただけにちょっと、ショック
もしかしたら、トースターが壊れたのかも。

バナナは今日も青みが強いまま
ナオミーの好みでした。

実は、うちのママンも青みが強いバナナ が好きで、父は甘いバナナ が好きなんですよね。

昼食はカレーです。
これは、前回作った低カロリーカレー。
ハァ……
また、作って冷凍しておかないと。
サラダは見えないけれど、キャベツが下に引いてあります。

夕食は彩が今一つ。
トマトでも入れれば、よかった。
キャベツはレンジ蒸しに特製ソースをかけています。
デザートは昼と同じくオレンジ。
キウイフルーツを食べようと思ったら、ありませんでした。

あれ?
まだ、1つ残っていたと思っていたのに。

15日の総カロリーはなかなかうまくコントロールを出来たと思います。
目標1500kcal以内を達成!
やはり、間食を我慢したのと、プロテインをハーフにした勝利でしょうね

ウォーキング もがんばれたので、満足です!


                         
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