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2010年07月11日

              
        

ごめんね!トレーシー!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 11
                 
2010年7月11日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)5分8kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ(上級)5分8kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ(上級)4分6kcalチャンピオン級バランス
コロコロ玉入れ(初級)2分4kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ(初級)3分5kcalチャンピオン級バランス
コロコロ玉入れ+3分3kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分×24kcal×2アマチュア級トレーニング+
40分92kcal  

こんばんは。
今日もコロコロ玉入れで~す。
久しぶりに軽い気持ちで初級を試してみたら、レベル5でひっかかりました
なので、もう一度、トライ。2回目はチャンピオン です。

よかったぁ

しつこいくらいにやっているコロコロ玉入れですが、トレーニング+の方のコロコロ玉入れ+はまだ、クリアできず、そのことで、続けようという気持ちが萎えてきています。
マズイですね
でも、多分、続けると思います。しつこい性格なので……。

今日のトレーシーメソッドは、昨日に引き続き、多くなっています。

椅子を使った脚のエクササイズ1
椅子を使った脚のエクササイズ2
立った姿勢での腹筋エクササイズ×2
立った姿勢での腕のエクササイズ
をやりました。

そして、今日、気がついたことが。
腹筋がずいぶん、しっかりとついていました。
今まで、トレーシーメソッドで腹筋エクササイズをしても、今一つ効果の程がわからなかったのですが、ちゃんと効果が出てました。
昨年、少しだけやった時はわからなかったです。

それはお腹に脂肪が乗っていたので、触ってもわからなかっただけ。
脂肪が減ったら、筋肉の動きも感じ取れるようになりました。

他のエクササイズは効果があるけど、腹筋のエクササイズは効果がないじゃん。ってずっと思っていたんですよね。

トレーシー。ごめんなさい

それでは、今日のBMI21.64でした。増えてる。
Wii Fit Plus 7月11日のBMI 21.64 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは基本バランステストと記憶力テスト。
基本バランステストは……悪くなっちゃった。
Wii Fit Plus 7月11日のバランス年齢 28歳 基本バランステスト説明 Wii Fit Plus 7月11日のバランス年齢 28歳 基本バランステスト結果

記憶力テストは身体が揺れたら、カウントされちゃいました。
悔しいよ~~~。
Wii Fit Plus 7月11日のバランス年齢 28歳 記憶力テスト説明1 Wii Fit Plus 7月11日のバランス年齢 28歳 記憶力テスト説明2
Wii Fit Plus 7月11日のバランス年齢 28歳 記憶力テスト結果

そして、バランス年齢は28歳でした。まだ、まだ、20代よ!
Wii Fit Plus 7月11日のバランス年齢 28歳

今日の棒グラフもオレンジが多め。
Wii Fit Plus 7月11日のトレーニングの種類と運動時間


            
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ダイエット日記の更新は明日の朝!

category - 雑記
2010/ 07/ 11
                 
こんばんは。
ナオミーです。

W杯。タコ のパウルくんの予想が当たりましたね。
ドイツ はまたまた、3位。
パウルくんの予想だと今回の優勝はスペイン ということですが、どうでしょうか?
ナオミー個人としては、オランダ にがんばってもらいたいです。


えっと、母から、体重計を返してもらいました
ちゃんと家まで、自転車で運んでもらいましたよ。
その後、昼食にも付き合ってきました。

娘が未だにダイエット中なのを知っているのに、イタリアン を食べたいだなんて……。
ママンの意地悪~~~~


いつもなら、ダイエット日記の1回目更新を済ませてあるところなのですが、今日のダイエット日記は明日の朝 に更新します。

何でなのかと言うと、その日のうちに更新しようとすると、どうしても、夜 の記録を日記に載せられないからです。

夜の記録は、本当に寝る直前に量っていますから。
日記を書いている時にはわからないのです。

いつも、次の日の朝に更新する時に体重を入力していたのですが、グラフを作る時に振り返ると、記録の抜けが多すぎて……。

なので、次の日に更新することにしました。
それなら、記録が漏れることはありませんから。


まだ、道半ばですが、6か月半で約11kgほど、痩せました。

細くなったわたしを見て、周囲からは痩せる秘訣を教えて!と言われることがあるのですが、わたしの場合は秘訣というほどもなし……。

わたしのダイエットの内容を説明すると、がっかりされちゃうですよね
ただ、ただ、地道にダイエットしてきただけなので。

もし、手っ取り早く痩せる方法があるのなら、わたしも知りたいです



                         
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