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2010年07月08日

              
        

Wii Fit Plusはコロコロ玉入れしかしていません。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 08
                 
2010年7月8日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ5分8kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ4分7kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ4分6kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ4分7kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ5分8kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ+3分3kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ5分8kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ5分8kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ+2分×23kcal×2アマチュア級トレーニング+
39分61kcal  

今日のWii Fit Plusはコロコロ玉入れしかしておりません
うまく出来たら、すぐに別のトレーニングをやろうと思っていたのに、全然、うまくできないんだもの
やけになってやりまくってしまいました。
敗因は焦って、玉の動きをコントロールできなくなったことです。
悔しいよ~ん

そして、今日のトレーシーメソッドは、
椅子を使った脚のエクササイズ1
立った姿勢での腹筋エクササイズ
ダンベルを使った腕のエクササイズ
の3つでした。
この頃、腕や脚は格好よくなってきたと自分で思っていたのですが、ヒップも引き締まってきていたみたいで、行きつけのブティックで、二枚合わせの鏡で後ろ姿を見せてもらったら、キュッとヒップが上がっていました。
かなりびっくりです。
まだ、痩せる予定なので、今日はひとまず、タンクトップ のみ買ってきました。

今日のBMIはまたまた増えて、21.81。
Wii Fit Plus 7月8日のBMI 21.81 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは静止力テストと周辺視野テスト。
静止力テストは苦手です。
Wii Fit Plus 7月8日のバランス年齢 26歳 静止力テスト説明 Wii Fit Plus 7月8日のバランス年齢 26歳 静止力テスト結果

周辺視野テストは、少し時間がかかりすぎちゃいました。
Wii Fit Plus 7月8日のバランス年齢 26歳 周辺視野テスト説明 Wii Fit Plus 7月8日のバランス年齢 26歳 周辺視野テスト結果

そして、バランス年齢は25歳じゃなくて、26歳でした。
Wii Fit Plus 7月8日のバランス年齢 25歳 Wii Fit Plus 7月8日のバランス年齢 25歳じゃなくて、26歳

棒グラフは白とオレンジ。
オレンジが多いですね。
Wii Fit Plus 7月8日のトレーニングの種類と運動時間


            
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出ない……。

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 08
                 
7月8日

ダイエット 169日目

朝 体重:51.2Kg 体脂肪率:24.8% またまた、増えました。出てないですから……。
夜 体重:Kg 体脂肪率:%

朝食
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,人参のポン酢漬け,トマト,バナナ
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,人参のポン酢漬け,トマト,バナナ
計:382kcal

昼食
ご飯,サラダ,煮豆,ツナ,昆布の佃煮,納豆汁,キウイフルーツ
ご飯,サラダ,煮豆,ツナ,昆布の佃煮,納豆汁,キウイフルーツ
計:451kcal

夕食
納豆ご飯,キャベツのトマトソース煮,ヒジキの煮物,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
納豆ご飯,キャベツのトマトソース煮,ヒジキの煮物,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
計:511kcal

間食
チョコ,せんべい,プロテイン
計:153kcal

合計:1497kcal

歩数 6790歩 運動

合計消費カロリー 245kcal

おはようございます。
体重が増えました
まあ、出ていないので、体重が減るはずがないのですが、効かないとわかっているのに、整腸剤を飲んで、やはり、効かないことを証明してみました。オイッ

辛いっす

今日の朝食。
イチゴジャムトースト、スクランブルエッグ、バナナはいつも通りですが、今日はお試しで作った人参のポン酢漬けも食べてみました。
ポン酢の爽やかな酸味と人参の甘みが美味し~い

あまりで作ったので、これしかないの……。
もっと、作っておけばよかった~~~~

残念。

人参はよかったけれど、今日のトースト も焼きすぎ。
もっとほんのりと焼きたかった。

今日の東京は晴れ
暑くなるそうです。

久しぶりに洗濯 が出来る~~~~~。

よかった

こんばんは。
もしかしたら、生活環境が一変するかもしれないナオミーです。

ブログは続けていくつもりだけど、続けていけるのか、ちょっと心配……。

結婚とかじゃないですよ!

今日の昼食。
この画像、ご飯の色が飛んじゃってますね
今日はサラダの上にトマト なし。
ちょっと、彩が寂しい。
たんぱく質はツナと煮豆で補給。
みそ汁は納豆とほうれん草。
デザートはキウイフルーツです。
キウイフルーツ。そろそろ飽きてきそうなものだけど、まだ、飽きないよ~だ
多分、明日も食べるでしょう。

夕食は納豆ご飯です。
メインのおかずはキャベツのトマト煮。
キャベツはくし形に切って、綺麗に盛りつけていたのですが、崩れちゃったので絡めちゃいました
今度は、もっと、見栄え良く盛りつけたいな。
他にひじきの煮物とほうれん草のみそ汁。
デザートはオレンジで~す。

同じようなものばかり食べていますが、食べている本人は飽きていません。

今日の総カロリーはかろうじて、1500kcal以内。
間食を減らしましたから。

本当なら、明日の体重が楽しみと書きたいけれど、出ていないので、減らないと思います。


                         
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