FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

2010年07月03日

              
        

今日も元気にコロコロ玉入れ

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 03
                 
2010年7月3日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ+2分3kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分5kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分4kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ4分7kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ4分6kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ5分8kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ4分7kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ4分6kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ5分8kcalアマチュア級バランス
スケボー(上級)5分×213kcal×2プロ級トレーニング+
コロコロ玉入れ5分8kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ5分8kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ4分7kcalアマチュア級バランス
58分102kcal  

今日も、コロコロ玉入れに嵌っていました。
やりすぎなのは、わかるけれど、止まらない……。
いったい、何が面白いのか。
自分でもわからない。
穴に玉を入れるだけなんですけどね。
でも、止まりません。

途中、蚊取り線香に駆除されて、咳が止まらなくなりました。
う~ん。
たぶん、明日もやると思います。

Wii Fit Plusで思わぬ時間を食ってしまったので、今日のトレーシーメソッドは、椅子を使った脚のエクササイズ2とダンベルを使った腕のエクササイズ。
どちらも、それほど、アクロバチックなポーズはありませんが、吹き出るように汗が出ます。
慣れてきたので、それほど、苦にはなりませんが、3ポンド(1.4kg)のダンベルは結構、重い。

左腕の二の腕はずいぶん、細くなりましたが、右腕は細くなったとはいえ、プルプル。
でも、そのプルプルの中に筋肉がついてきたようなので、近いうちに引き締まっていくと思います。

では、今日のBMIは21.60です。
減った~~~~!
Wii Fit Plus 7月3日のBMI 21.60 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

今日の能力テストは敏捷性テストと記憶力テスト。
敏捷性テストは変わらず!
Wii Fit Plus 7月3日のバランス年齢 23歳 敏捷性テスト説明 Wii Fit Plus 7月3日のバランス年齢 23歳 敏捷性テスト結果

記憶力テストも変わらず!
Wii Fit Plus 7月3日のバランス年齢 23歳 記憶力テスト説明1 Wii Fit Plus 7月3日のバランス年齢 23歳 記憶力テスト説明2
Wii Fit Plus 7月3日のバランス年齢 23歳 記憶力テスト結果

そして、バランス年齢は? 23歳でした。
Wii Fit Plus 7月3日のバランス年齢 23歳

カレンダー。木金土と星のスタンプが煌めいています!
Wii Fit Plus カレンダー

棒グラフは白とオレンジ。オレンジが多いなぁ
Wii Fit Plus 7月3日のトレーニングの種類と運動時間

            
スポンサーサイト
            
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  
        

三度、50kg台に!!

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 03
                 
7月3日

ダイエット 164日目

朝 体重:50.8Kg 体脂肪率:25.5% 体重よ!このまま、落ちていって~~
夜 体重:51.8Kg 体脂肪率:25.0%

朝食
チーズケーキ,スクランブルエッグ,サラダ,キウイフルーツ,コーヒー
チーズケーキ,スクランブルエッグ,サラダ,キウイフルーツ,コーヒー
計:495kcal

昼食
ゆかりご飯,サラダ,カニカマ,肉団子,納豆汁,ヨーグルト
ゆかりご飯,サラダ,カニカマ,肉団子,納豆汁,ヨーグルト
計:453kcal

夕食
ご飯,茄子とキャベツの炒め物,豆の煮物,空揚げ,もやしとほうれん草のみそ汁,オレンジ
ご飯,茄子とキャベツの炒め物,豆の煮物,空揚げ,もやしとほうれん草のみそ汁,オレンジ
計:499kcal

間食
チョコ,麩菓子,プロテイン,アイス
計:211kcal

合計:1658kcal

歩数 5718歩 運動

合計消費カロリー 257kcal

おはようございます。
少し、バテ気味のナオミーです。
今日も東京は暑くなるんですって。
ハァ~~~~。

今日はご褒美の日。

ダイエットは停滞気味だけど、これがなかったら、食欲が爆発 しちゃう!
ということで、チーズケーキ です。
朝もたくさん野菜を食べようということで、今日もサラダ をつけました。
スクランブルエッグにも、ほうれん草を入れてあります。
朝のデザートはバナナが多いのですが、今日は酵素の多いキウイフルーツにしました。

ちょっと、胃が疲れているみたいなので……。

でも、キウイの酵素が胃を助けてくれるかどうかは不明です

ただの自己満足さ!

今日、体重が再び、50kg台になりました。
3回目でしょうか……。

でも、この先が続かないのよね

とにもかくにも、今日もがんばるぞ!!


今日は、蚊取り線香 に駆除されました。

ナオミーの部屋のベランダの下はお庭になっているのですが、今日は朝から草取り部隊の皆さんが雑草を引っこ抜いていたのですが、皆さん、腰に携帯用の蚊取り線香 をつけているのですが、その煙がナオミーの部屋を直撃。

しばらく咳が止まりませんでした。

うう。蚊取り線香 、怖~い。

今日の昼食。
お昼はゆかりご飯。
適度な酸味と塩味が美味し~い。
たんぱく質は肉団子とカニカマで補給
サラダはトマトの下にキャベツと水菜も忍ばせてあります。
納豆のみそ汁。納豆に下にほうれん草が隠れています。

デザートはヨーグルトでした。

夕食、メインは茄子とキャベツの炒め物。豆の煮物と空揚げでたんぱく質を補給。
みそ汁の具はもやしとほうれん草。
デザートはオレンジにしました。
なぜなのか、オレンジは甘いけど、苦かった。
もしかして、舌が疲れてる?

今日の総カロリーは多すぎ!
1600kcal以上はマズイ……。

明日の夕飯はスープにします。

                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ