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2010年07月01日

              
        

コロコロ玉入れの神様に取りつかれたようです。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 01
                 
2010年7月1日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(初級)2分4kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ(初級)3分×35kcal×3プロ級バランス
コロコロ玉入れ(初級)3分6kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ(初級)3分5kcalチャンピオン級バランス
セゲウェイ®チャレンジ(超上級)4分×27kcal×2アマチュア級トレーニング+
セグウェイ®チャレンジ(超上級)4分6kcalプロ級トレーニング+
コロコロ玉入れ(上級)4分×26kcal×2アマチュア級バランス
コロコロ玉入れ(上級)4分×27kcal×2アマチュア級バランス
コロコロ玉入れ(上級)4分6kcalアマチュア級バランス
ジョギング(長め)4分18kcalロケット燃焼級有酸素運動
53分100kcal  

今日もコロコロ玉入れをしてしまいました。
なんだか、取りつかれたようにしています。
スケボーもそんな感じでした。
コロコロ玉入れ(初級)を五回連続でクリアできたので、(上級)にチャレンジしてみました。
未だ、クリアできず……。
う~ん。悔しい

今日のトレーシーメソッドはお休み。
ダイエットの追い込みに向かってがんばるつもりだったけど、休むのも、大切なのよ!
と書いてみる


今日のBMIは21.73。増えました。
Wii Fit Plus 7月1日のBMI 21.73 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは基本バランステストと判断力テスト。
基本バランステストはちょっとだけ、良くなりました。
Wii Fit Plus 7月1日のバランス年齢 22歳 基本バランステスト説明 Wii Fit Plus 7月1日のバランス年齢 22歳 基本バランステスト結果

判断力テストは、うまく動けなくて、満点にならず……。
Wii Fit Plus 7月1日のバランス年齢 22歳 判断力テスト説明 Wii Fit Plus 7月1日のバランス年齢 22歳 判断力テスト結果

そして、バランス年齢は22歳。1歳、若返ったわよ!
Wii Fit Plus 7月1日のバランス年齢 22歳

今日の棒グラフはオレンジが多めです。
Wii Fit Plus 7月1日のトレーニングの種類と運動時間


            
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まだまだ、続くダイエット!

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 01
                 
7月1日

ダイエット 162日目

朝 体重:51.0Kg 体脂肪率:25.5% 体重は増えたけど、体脂肪率は減ったよ!
夜 体重:51.8Kg 体脂肪率:24.7%

朝食
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,トマトとベビーリーフのサラダ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,トマトとベビーリーフのサラダ,バナナ,コーヒー
計:394kcal

昼食
ポテトグラタン,サラダ,ツナ,オニオンスープ,キウイフルーツ
ポテトグラタン,サラダ,ツナ,オニオンスープ,キウイフルーツ
計:500kcal

夕食
ご飯,餃子,キャベツのレンジ蒸し,ヒジキの煮物,昆布の佃煮,納豆汁,オレンジ
ご飯,餃子,キャベツのレンジ蒸し,ヒジキの煮物,昆布の佃煮,納豆汁,オレンジ
計:528kcal

間食
チョコ×2,クッキー,ミルクティー
計:124kcal

合計:1546kcal

歩数 7748歩 運動

合計消費カロリー 310kcal

7月です。
すっかり、夏

できることなら、この季節までにダイエットを終わらせたかった……

まだまだ、ダイエット継続中のナオミーです。

服や水着が欲しいと思っても、まだ、ダイエット中なので、及び腰。
太っていた頃の服を工夫してきています。
おかげで、見た目以上に細く見えているらしい……

別の意味で、「わたし、脱いだら、すごいんです」かもしれない

とにかく、目標に向かってがんばるぞ!

今日の朝食。
お昼前にお腹が減ってしまうので、今日はサラダをつけてみました。
トマト 美味し~~~~。

トーストはイチゴジャムトースト。
今日はシナモンをかけ忘れて、ただのイチゴジャムトーストになっちゃいました
スクランブルエッグはひき肉入り。

バナナ はまたまた、房からポトリと落ちてしまいました。

縁起悪っ!

今日は暑くなるようなので、熱中症に気をつけないいけないようです……。


東京は蒸していました。
わたしの部屋もムシムシ。
途中までは、部屋の窓を開けて、扇風機 で我慢していたけれど、イライラしちゃうので、エアコンをつけました。
西向きの窓の日差しが強すぎるのがいけないのよ。

蒸し暑さに負けた~~~~~

悔しいっす!

今日の昼食は、昨日作ったポテトグラタンの片割れ……。
イモ好きのナオミーぴったりの昼食。
今日のサラダは大きなトマト を入れてみました。

トマト は夏が旬。
美味しくなる上にお安くもなるので、たくさん食べる予定!
トマト はオリーブオイルなどの油分と一緒に取ったほうが、吸収がいいそうです。

デザートはキウイフルーツ。
昨日は、酸っぱかったキウイフルーツ。
今日は甘かったです。

夕飯は手抜き……。
キャベツのレンジ蒸しに餃子。ヒジキの煮物は味付けが強すぎて、反省

昆布の佃煮は美味しいけれど、ご飯がたくさん食べたくなっちゃうので、今回買ってきた分がなくなったら、しばらく、お休み。

夏に向かって、本格的にダイエットの追い込みに入ります。

朝のサラダ
食べたら、腹もちがよかったです。
明日もそうしようっと!

今日も総カロリーは1500kcalを超えてしまいました。
手を抜くと、カロリーが増えちゃうのよね

気をつけます。

                         
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