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2010年03月04日

              
        

バランス年齢が歳を取りました……。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 03/ 04
                 
2010年3月4日のWiiフィット プラス

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
水平ひねり&横ひねり3分6kcal筋肉大王級筋トレ
ローイングスクワット3分10kcal筋肉大王級筋トレ
立木のポーズ2分5kcalヨガトレーナー級ヨガ
三日月のポーズ2分3kcalヨガマスター級ヨガ
ジョギング(島一周)12分57kcalロケット燃焼級有酸素運動
リズムボクシング(上級)8分29kcalロケット燃焼級有酸素運動
ながら踏み台(10分)10分31kcalロケット燃焼級有酸素運動
合計40分141kcal  


今日の運動時間は40分。
もう少し、長く運動したかったのですが、足が重くなったので、止めました。

筋トレ。
もう少し、片足系の運動を入れたかったけど、ヨガの立木ポーズをして、フラフラしていたので、諦めたの。

倒れかけても、助けてくれる人、いないし……。
どうせ、寂しい アラフォー女さ。

リズムボクシング、日頃の憂さを晴らすために、パンチ、パンチ!!
かなり、すっきり!
下の画像は、トレーナーの模範演技?

Wii フィットプラス リズムボクシング 模範演技

今日のバランス年齢は35歳。

Wii フィットプラス バランス年齢35歳

ガ~ン。
9歳も、歳を取っちゃった

Wii フィットプラス BMIは24.32 Wii フィットプラス BMIの変遷

BMIは昨日と変わらず、現在、再び、お腹の中に詰まっています。
早く、いなくなって欲しい。

Wii フィットプラス カレンダー スタンプは今も足形 Wii フィットプラス 運動時間と運動種類のグラフ





            
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毎年のことだけど、大騒ぎ!!

category - ダイエット日記
2010/ 03/ 04
                 
3月4日

43日目

朝 体重:56.5Kg 体脂肪率:29.5%
夜 体重:57.0Kg 体脂肪率:29.7% 57kgに戻っちゃった~~~

朝食
麻婆豆腐丼,玉子スープ,大根の漬物
麻婆豆腐丼,玉子スープ,大根の漬物
計:386kcal

昼食
納豆ご飯,野菜炒め,みそ汁,ミカン
納豆ご飯,野菜炒め,みそ汁,ミカン
計:529kcal

夕食
ご飯,餃子,グリーンサラダ,スクランブルエッグ
ご飯,餃子,グリーンサラダ,スクランブルエッグ
計:487kcal

間食
コーヒー,キットカット,チョコ×2
計:141kcal

合計:1543kcal

歩数 7278歩 運動

合計消費カロリー 355kcal


おはようございます。
花粉症で朝 から、大騒ぎのナオミーです。


昨日は、スギ花粉が多かったようで……。なのに、洗濯物を外に干しちゃったから、もう大変。
一応、花粉は落として取り入れたのだが、部屋の中に浮かんでいたんだろうな。



朝からくしゃみの連続。
そして、気がついたら、鼻血を吹いていました。

きゃあぁぁぁぁ

お気にいりのカーディガンに血が~~~~ 怒る2


気分は、ムンクの叫び


毎年のことなのに、大騒ぎさ



今日の朝食は昨日の夕飯の残り。
麻婆豆腐です。
スープは中華スープ。
麻婆豆腐でカロリーを取っちゃったんで、漬物は大根にしました。



この頃、野菜炒めをよく、食べています。
正確に言うと、野菜蒸し何だけど、ちょっと、癖になっています。
実は、毎回、味を変えているので、飽きないのよ。

でも、肉じゃがとかも食べたいな……。

昼食は、納豆ご飯に野菜炒め。
キャベツが美味しいです。



今日の夕食のおかずは餃子。
お野菜はスープにしようと思ったけれど、ベビーリーフはスープより、サラダよね。
ということで、サラダにしました。

でも、今度は、ミネストローネスープを作りたいと思います。
日本 だとミネストローネはトマトのスープのイメージがあるみたいだけど、イタリア ではトマト の入っていないミネストローネスープがあって、すっごくびっくりした!!

カロリーの関係上、スクランブルエッグは半分にしたので、残りは明日食べます。
玉子を半分にしたけど、43kcalオーバーです。
お菓子を食べすぎちゃった。反省





                         
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