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ダイエットグラフ

              
        

8月15日から8月21日までの体重と体脂肪率の変化のグラフ

category - ダイエットグラフ
2010/ 08/ 28
                 
月日2/13/64/34/255/236/207/178/148/21
体重(kg)59.256.554.753.352.051.250.549.649.2
減量分(kg)
8/21基準
-10.0-7.3-5.5-4.1-2.8-2.0-0.9-0.40


こんにちは。
15日から21日の間は、何とこの頃では、珍しく0.4kgも減りました。

でも、表を見ると、あまり、減っていないですね。
上下して、増えたり、減ったり。
ゆるやかでもいい、右肩下がりになっていて欲しい。と思わずにはいられません。

後、3kg強痩せたら、目標体重なのに、なかなか、目標をクリアできない。
この3kgが苦しいんです

一度、48kg台に乗りましたが、壁が厚くて、押し戻されちゃいました。

まあ、こういうこともあるよね。と思っています。

3歩進んで2歩下がることになっても、1歩分、進んでいるから、いいかなと暢気に構えることにしました。

ちらりと前のグラフを見ました。
長かった棒がずいぶん短くなり、折れ線グラフも下の方にきています。
よかった

8月15日から8月21日までの体重と体脂肪率の変化のグラフ


                         
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7月18日から8月14日までの体重と体脂肪率の変化のグラフ

category - ダイエットグラフ
2010/ 08/ 22
                 
月日2/13/64/34/255/236/207/178/78/14
体重(kg)59.256.554.753.352.051.250.549.549.6
減量分(kg)
8/14基準
-9.6-6.9-5.1-3.7-1.5-1.6-0.9+0.10

こんばんは。
この週は前回の週より、0.1kgほど増えました

がび~ん

目標46kgまで、後、3.6kg。
目標に近くなってきたので、こういうこともあると思っていたけれど(わたしの場合は、太っている時期でもありましたが)、太るのは、嬉しくな~い(当たり前)。

こういう時は、一通り落ち込んで、でも、悩まない。
最終的に痩せればいいんだもん。と開き直りたいと思います。

7月18日から8月14日までの体重と体脂肪率の変化のグラフ

体脂肪率が大きく上下しているのが気になります。
できることなら、一直線で下がった欲しい。

                         
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7月18日から8月7日までの体重と体脂肪率の変化のグラフ

category - ダイエットグラフ
2010/ 08/ 21
                 
月日2/13/64/34/255/236/207/177/318/7
体重(kg)59.256.554.753.352.051.250.549.649.5
減量分(kg)
8/7基準
-9.7-7.0-5.2-3.8-1.6-1.7-1.0-0.10

こんばんは。
花火 大会に行った為に、すっかり忘れていたグラフの更新です。
7月31日から、8月7日の間は0.1kgしか減っていませんが、1回、50kg台に戻ってしまい、落ち込み、気合いを入れなおし、49kg台に戻ったんです

ダイエットをしている時の精神状態は、普段の状態とは違っているので、気分はすっごく大切。

なので、体重が減った時は素直に喜ぶようにしています。
喜んでいると、気分が軽くなるものですから。

減った重さは少なくても、すっごく嬉しくて、気分がルンルン していた時期でもあります。
懐かしいな。

体脂肪率も減ってきていたんですよね。
前は、30%近くあった体脂肪率が24%台。
目指すは20%台です。

7月18日から8月7日までの体重と体脂肪率の変化のグラフ



                         
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7月18日から7月31日までの体重と体脂肪率の変化のグラフ

category - ダイエットグラフ
2010/ 08/ 01
                 
月日2/13/64/34/255/236/207/177/247/31
体重(kg)59.256.554.753.352.051.250.550.549.6
減量分(kg)
7/31基準
-9.6-6.9-5.1-3.7-1.5-1.6-0.9-0.90

7月24日から31日の間に、0.9kgほど痩せることができました
49kg台に突入です。

50kgの壁が厚くて、なかなか越えることが出来ず、もう、越えられないんじゃないか?と思ったこともあるのですが、諦めなくてよかった

まあ、これからも先も順調に落ちていってくれるかはわからないけど、やるしかないんです。

わたし、見た目はずいぶん、細くなってきたのですが、まだ、プヨプヨの部分があります。
一応、引き締まってもきてもいるけれど、まだ、まだ、脂肪が多い

実は今、少し悩んでいます。

トレーシーメソッドには感謝しています。
二の腕が細くなって着られなくなってしまった服も、着ることができるようになり、脚もスッキリしてきてる。
本当に順調に痩せてきているけれど、ちょっとというか、すっごく気になるのがDVDで見るトレーシーの体型。

確かに彼女は細身だけど、筋肉が目立つのよね

多分、こんな体型がアメリカ人の望む細身の体なのかもしれないけれど、わたしはもう少し、滑らかな感じがする身体を目指したい。
細い筋肉を鍛えるのもいいけれど、インナーマッスルも鍛えたい。

ちょうど、友達から別のエクササイズの本をもらったので、2,3日、エクササイズをお休みして、いろいろ見直してみようと思います。

7月18日から7月31日までの体重と体脂肪率の変化のグラフ


                         
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7月18日から7月24日までの体重と体脂肪率の変化のグラフ

category - ダイエットグラフ
2010/ 07/ 26
                 
月日2/13/64/34/255/236/207/177/24
体重(kg)59.256.554.753.352.051.250.550.5
減量分(kg)
7/24基準
-8.5-6.0-4.2-2.8-1.5-0.700

本当なら、昨日、グラフを更新する予定でしたが、無理だったので、26日に更新。
17日~24日の間は体重が上下するも、最後は50.5kgでした。

変わってな~い

と叫びたいけれど、ちょうど、太る時期だったのに、体重変わらずというのは、なかなか、優秀だったんじゃないの?

と自分を励ましています。

ちょっと、停滞期みたいです。
前に停滞期は1カ月、長い人は2カ月続くこともある。と聞いた(うろ覚え)ことがあるので、そろそろ、脱出できるのではないかと思っています。

予定なら、今のわたしの体重は46kgだったはず……。
ええ、夏 までに痩せたいと一念発起して、今年の1月からダイエットを始めたんだもん。
ひとまず、二の腕が細くなり、ボンレスハムのようだった二の腕を晒さなくて済むようになったのだから、満足です。

もうすぐ、痩せ期に入るので、ここいらで、アラフォー女の意地を見せたいと思います。

でも、無理はしませんよ。
アラフォーですから。

7月18日から7月24日までの体重と体脂肪率の変化のグラフ


                         
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